オレンジには利尿作用がありますか？

オレンジは私たちの生活の中で一般的な果物であり、多くの友人にも愛されています。これは主に、オレンジが甘酸っぱくて味が良く、胃腸を養うのにも役立つため、深く愛されているからです。オレンジはビタミンを多く含む果物です。利尿作用はありませんが、肌を美しくしたり、血圧を下げたりする効果があります。オレンジの効果と機能については、こちらの記事で詳しく分析しています。

オレンジの効果と機能

オレンジは性質が温かく、味は甘酸っぱく、水分の産生を促進し、咳を和らげる効果があります。胃腸の乾燥や熱の症状に使用されます。胃を落ち着かせ、利尿を促進する効果があり、腹部の不快感や排尿困難などの症状に使用されます。肺を潤し、痰を解消する効果があり、肺の熱や咳の症状に適しています。

オレンジにはブドウ球菌を抑制する効果があり、血圧を上げ、心臓を興奮させ、胃腸と子宮の蠕動運動を抑制し、毛細血管の脆弱性を軽減し、微小血管出血を減らすこともできます。

1.オレンジにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。

2. オレンジの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. ヘスペリジンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究によると、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことがわかっています。

4. 柑橘類のフレッシュジュースには、「ノミリン」と呼ばれる強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

5. オレンジ色の果肉には、食欲を刺激し、気を調整し、咳を和らげ、肺を潤す効果があります。

オレンジはとっても美味しいですが、食べ過ぎには注意が必要です。1日に何個くらいオレンジを食べるのがベストでしょうか？

オレンジを食べ過ぎないでください。オレンジ 1 個に含まれるビタミン C は身体の 1 日の必要量を満たすことができ、それ以上食べると口や歯に害を及ぼすため、1 日に 3 個以上オレンジを食べることはお勧めできません。