朝食を抜くことによる結果

仕事で忙しい人は、朝食を抜く習慣がよくあります。実は、これは非常に悪い習慣です。長期間続くと、体の健康に大きな害を及ぼします。起床後、体は一日の仕事を確実にするために、時間内に栄養を補給する必要があります。朝食を抜くと、胆汁分泌が阻害されることが多く、長期間にわたって胆嚢炎を引き起こす可能性が高くなります。では、朝食を抜くことによる結果を理解しましょう。

朝食を抜くことによる影響

1. 朝食を抜くと体重増加につながる

栄養士によると、朝食は一日のうちで脂肪に変換される可能性が最も低い食事です。朝食を抜いても脂肪燃焼にはあまり役立ちません。人間の体は栄養不足に気づくと、まず炭水化物とタンパク質を摂取し、最後に脂肪を摂取します。さらに悪いことに、朝食を抜くと昼食に食べる量が増え、体が十分な食物を消化・吸収できず、皮下脂肪が蓄積しやすくなり、体型に影響を及ぼします。

2. 朝食を抜くと便秘になる

3回の食事を時間通りに食べると、人体では胃結腸反射が自然に起こり、体内の解毒に有益です。逆に、朝食を抜くことが習慣になると、胃結腸反射障害を引き起こし、便秘を引き起こす可能性があります。体内の解毒がスムーズに行われず、毒素が一定量蓄積するとニキビになりやすいため、この抜本的な解毒法を採用しています。

3. 朝食を抜くと老化が進む

朝食で摂取するエネルギーと栄養素は、一日を通してエネルギーと栄養素を摂取する上で重要な役割を果たします。朝食を抜いたり、質の悪い朝食をとったりすると、人体は体内に蓄えられたグリコーゲンとタンパク質を使わなければならなくなり、時間が経つにつれて肌の乾燥やシワ、貧血などを引き起こし、人体の老化を加速させ、ひどい場合には栄養不足を引き起こします。

4. 朝食を抜くと病気になりやすい

朝食を抜くと、さまざまな慢性疾患にかかりやすくなります。胃が長時間空腹になると、胃炎や胃潰瘍になりやすくなります。朝食が不十分だと、空腹のために昼食にたくさん食べてしまい、消化器系に負担がかかり、胃腸疾患を誘発しやすくなります。朝食を抜くと、血液中の血小板がくっつきやすくなり、心臓病のリスクが高まります。