6月の外出自粛期間中、注意すべきことは何でしょうか？

6 月の気候は非常に暑いため、妊娠を計画している女性の多くは、6 月に産休に入るのは非常に不快だと感じ、この時期を避けたいと考えています。 6月に出産したばかりの母親の中には、半袖やショートパンツを着る人がいますが、これは非常に間違っています。天気は暑いですが、風邪をひかないように、長袖や長ズボン、産後帽子、靴下など、必要な保護措置を講じる必要があります。ゆったりとした吸汗性のある服を着るのが適切です。この記事では、6月の外出自粛期間中に気をつけたいことをご紹介します。さっそく見ていきましょう。

1. 6月の外出自粛期間中は何を着たらいいですか?

産後うつの時期には、長袖、長ズボン、産後用帽子、靴下を着用するのが一般的です。しかし、6月の暑い時期にも、やはり着用する必要がありますか？答えは「はい」です。6月はとても暑いですが、半袖を着て裸足で家の中を歩き回ることはできません。

6月は気温が高く、家ではエアコンや扇風機が使われています。産後の母親が誤って風に吹かれないように、ゆったりとした純綿の吸汗性のある長袖の服とズボン、快適で軽い産褥帽子、薄い靴下を着用する必要があります。

2. 6月に外出自粛をする際に注意すべきこと

1. 個人の衛生

隔離期間中に個人衛生で注意する必要があるのは、髪を洗うこと、入浴すること、歯を磨くことです。伝統的な監禁の慣習はすべて禁止されています。今日の生活環境は以前とは異なり、一部の古い慣習はもはや適用されません。

夏には、母親の汗、母乳、悪露の臭いが部屋中に漂います。母親は時間通りに髪を洗ったりお風呂に入ったり、こまめに衣服を着替えたり、部屋を定期的に掃除したりする必要があります。

自然分娩の場合は会陰切開、帝王切開の場合は腹部に傷が残ります。傷を適切に洗浄し、ケアすることで、傷ができるだけ早く治ります。

2. 食事

夏場は産後の食事が脂っこくなり、食欲不振に悩まされる母親が多いですが、辛い食べ物や冷たい飲み物も禁止されています。出産後はまだ胃腸が完全に回復していないため、冷たい食べ物や辛い食べ物は胃腸の健康に影響を与えます。

産褥期の食事は主に温かくて栄養のあるもので、産後早期の食事は主に軽くて栄養があり消化しやすい食べ物です。冷蔵庫から取り出したばかりの果物は、すぐに食べずに、ぬるま湯に浸してから食べるようにしましょう。

3. 運動と休息

猛暑の時期に産褥期にある母親は、過度な活動や長時間の座位、立ち位、しゃがみ姿勢を避け、過度の疲労を避け、1日8～10時間の睡眠を確保する必要があります。また、毎日幸せな気分を保ち、怒らないことが体の回復につながります。