靴の外側の摩耗を直す方法

足が正常かどうかは、靴の摩耗具合で確認できます。靴を両足履きする人もいれば、かかとを履いて履く人もいます。それほど深刻な現象ではありませんが、長期間の摩耗は足を痛め、靴の耐用年数が大幅に短縮されます。状況に応じて、矯正のために異なる対策を講じる必要があります。では、靴の外側の摩耗を直すにはどうすればいいのでしょうか?以下で見てみましょう。

靴の外側の摩耗は、一般的に次の3つの状況によって引き起こされます。

1. 病理学的理由。靴の外側の摩耗の病理学的原因: 新しく購入した靴のかかとの外側が、履いて間もなく摩耗する場合、膝関節疾患に関連している可能性があります。かかとの外側の摩耗がひどいほど、変形性膝関節症を発症するリスクが高くなります。これは、加齢とともに膝関節の内側のスペースが狭くなり、体重を支える面が徐々に変化して膝関節が徐々にダメージを受けることと、体重が重くなると関節にかかる圧力が大きくなり、関節にかかる負荷が大きくなるためです。したがって、変形性膝関節症を患っている場合、かかとの外側の摩耗は間違いなく非常に深刻になります。

2. 生理的な理由。靴の外側が摩耗する生理的な理由: 人によっては足の長さが異なるため、かかとの外側の摩耗も異なります。背骨の湾曲によってかかとの外側が摩耗することもあります。

3. 歩く姿勢。靴の外側が摩耗している歩行姿勢の原因：靴底の外側がひどく摩耗している場合は、ふくらはぎが外側に曲がっている可能性があります。このような歩き方は、関節の捻挫や怪我につながりやすくなります。また、長期間にわたって不均一な力がかかると、膝の外側の軟骨が摩耗し、関節炎を引き起こすこともあります。 「この歩き方は股関節に圧力をかけ、座っているときに骨に長期的な痛みを引き起こします。これは一般にO脚として知られています。」

靴の外側摩耗の病理学的原因の治療

1. 治療戦略: 膝関節炎の治療の鍵は、軟骨のさらなる摩耗を防ぐことです。薬物治療、関節鏡治療、理学療法などを適宜選択します。

2. 一般的な治療：長時間同じ姿勢をとらないようにし、膝関節を繰り返し曲げたり伸ばしたり、膝蓋骨をマッサージしたりしないでください。寒さや湿気を防ぎ、暖かくして、膝関節の過度の疲労を避けてください。階段の上り下りなど、膝関節が曲がったり体重をかけたりする運動を減らして、関節軟骨の摩耗を減らしてください。

3. 薬物治療：グルコサミン硫酸塩などの軟骨保護剤は、軟骨の合成を促進し、関節軟骨の分解を抑制し、抗炎症作用も有します。グルコサミン硫酸塩に豊富に含まれる硫酸基も、軟骨マトリックスの合成に必須の成分の一つです。このタイプの薬は痛みの症状を和らげ、関節機能を改善し、長期使用により関節構造の破壊を遅らせることもできます。グルコサミン硫酸塩は効果が出るまでに時間がかかりますが、安全性が高く、基礎治療として長期使用に適しています。

4. 関節鏡治療：直径5mmの棒状の光学内視鏡を関節腔から関節腔内に挿入し、病変部位と組織を4～6倍に拡大してモニターに映し出します。小さな器具を使用して関節軟骨を修復し、関節腔を洗浄します。

5.日常のケア：薄い膝パッドを着用する、電動自転車に乗らない、湿度の高い場所に行かないなど、寒さ、疲労、湿気、風を防ぎます。体重をかけて歩くことは避け、極端に屈曲したりしゃがんだりしないでください。階段を上り下りするときは一歩ずつ進み、横向きに歩くこともできます。

6. 食事の調整​​: ビタミン A やカロテノイド、ビタミン C、ビタミン E、セレンなどを含む食品など、抗酸化物質が豊富な食品を多く食べましょう。フラボノイドを含む食品：柑橘類、イチゴ、その他の色鮮やかな新鮮な野菜をもっと食べることができます。カルシウムを含む食品：牛乳はカルシウムの最良の供給源です。

靴の横方向摩耗の生理学的原因の治療

1. 両足の長さが等しくない：下肢の長さが等しくないことは臨床現場では非常に一般的であり、早期骨端線閉鎖、先天性股関節脱臼、下肢骨折の重複治癒、骨関節結核、ポリオの後遺症など、この現象につながる疾患は数多くあります。下肢の長さが不均等になる基本的な原因は、下肢の長骨の発育不全、または骨折、短縮、ずれによって長さが異なることです。また、先天性股関節形成不全による先天性股関節脱臼、大腿骨頭壊死や陥没、大腿骨頸部骨折、転子間骨折など、股関節の先天性または後天性の疾患によっても引き起こされることがあります。さらに、結核、腫瘍、感染症によって骨が破壊され、元の長さが失われることもあります。下肢の長さ不均等を引き起こす病気は数多くあるため、病気によって治療法は異なります。外傷性股関節脱臼、大腿骨転子骨折、大腿骨および脛骨および腓骨骨折などの短縮変形を引き起こす急性外傷の場合、早期整復固定をできるだけ早く行えば短縮を矯正できます。虚血性壊死、関節リウマチ末期または感染症末期、関節拘縮変形、骨壊死運動障害などの一部の患者に対しては、外科的治療が行われ、関節変形を矯正して下肢の長さの不均衡を矯正するために人工関節置換術が行われることがあります。大腿骨、脛骨、腓骨などの長骨の発育不全や骨折後の短縮変形については、程度が軽度で両下肢の長さの差が小さい場合は、整形靴で矯正できます。程度が重い場合は、患肢の骨延長手術や健側骨切り術を検討します。後者は正常組織の破壊を伴うためあまり行われませんが、前者は周囲の血管や神経の長さがわかっているため、一定の限界があります。下肢の長さの不一致は、必ずしもすべて修正できるわけではないことがわかります。同様に、特定の結核、腫瘍、感染症の活動期には、細菌や腫瘍細胞が体全体に広がるのを防ぐため、外科的矯正は一般的に推奨されません。

2. 脊椎湾曲：①徒手整復：靭帯癒着を剥離し、筋肉栄養を改善し、筋肉代謝を強化し、筋肉の弾力性を高めることができます。経絡を浚渫し、血液循環を改善し、軟部組織と靭帯を柔らかくすることができます。 ②牽引：椎骨間のスペースを広げ、癒着組織を分離することで整復の目的を達成します。 ③ 装具固定：牽引後、必要な装具を使用して、整復した脊椎が牽引されずに安定して変化しないように強制し、椎間スペースを広げる効果もあります。 ④電気治療：電磁治療は、病変部位の吸収機能を高め、血液循環を改善し、組織の癒着を剥離し、再癒着を防ぐために使用されます。 ⑤薬物療法：さまざまな症状や患者の体質に応じて、さまざまな薬剤と投与量を使用して治療を補助します。

靴の外側の摩耗による歩行姿勢の矯正

まず、個人は良い歩行習慣を身につけ、過去の悪い歩き方を克服し、かかとから足の裏まで歩くように努めるべきです。これにより、靴の力面のバランスが取れ、靴の摩耗が大幅に軽減されます。これにより、良い歩行習慣が身につくだけでなく、良い姿勢も維持されます。なぜそれをしないのですか？しかし、歩き方の習慣をどうしても変えられない場合は、靴底を接着することで問題を解決できます。靴修理屋を見つけて、新しく買った靴の底に靴底を貼ってもらうのが一番です。こうすれば、歩くときに靴底がすり減る心配がありません。靴底がすり減っていても問題ありません。靴底自体が損傷していない限り、靴底を交換し続けることができます（この方法は革靴やカジュアルシューズに適用できます。スポーツシューズにはあまり適用できません）。また、靴も休ませる必要があるため、後ろ向きに履ける靴を 2 足か 3 足用意しておくのが最適です。頻繁に歩く場合は、靴底が簡単に摩耗しないよう、平らで滑らかな表面を歩くようにしてください。ショッピング モールや地下鉄の駅の大理石の床の上を歩くと、靴底が摩耗する可能性が最も低くなります。今後、靴を選ぶときは、見た目だけではなく、靴底の素材にも気を配り、適度な硬さや厚めの靴底のものを選ぶようにしましょう。