みんなに眼鏡をかけないように教える

近年、眼鏡をかける人の数が増えています。私たちは目を保護する努力を強化し、電子製品との頻繁な接触を避ける必要があります。メガネをかけた後は鼻梁に圧力がかかり、長時間メガネをかけていると眼球が変形して顔の輪郭に影響を与えます。多くの人がメガネを外してコンタクトレンズを着用することを選択します。では、メガネを外せるように目をどのように保護すればよいのでしょうか?

近視の治療に関しては、これらの治療法はずっと以前から言われていたことがわかりました。海外でも行われていますが、試した人が少なすぎるため、今では多くの人が眼鏡をかけています。方法はいろいろありますし、ネット上にも情報があります。自分で調べることもできます。私はいくつかの方法を選んで2か月間試してみました。視力がかなり良くなりました。まず、どうやってそれをやったかをお話ししましょう。

1. どこかに立って、比較的遠い木と比較的近い木を見つけ、近くの木をしばらく観察し、次に遠くの木をしばらく観察します。この方法は目の筋肉を調整し、リラックスさせることができます。観察するときは、できるだけ多くの木の詳細を見るようにしてください。

2. 手のひらをこすり合わせて温め、その手で目を覆う動作を繰り返します。これも目をリラックスさせ、とても快適です。いつでもどこでも行うことができます。

3. 日光浴: 天気が晴れているときは、目を閉じて太陽に向き合い、まぶたを通して光を浴びて目の細胞を刺激します。私たち近視の人は光にとても敏感で、強い光に遭遇すると目を細めたり横に向けたりしてしまいます。そうすることで、私たちの目の光を受け入れる能力が向上します。

4. 夜、空に星があるときは、星を数え、目で星を見つけてください。ただし、1 つの星を長時間見つめ続けると目が疲れるので注意してください。

5. 座るか立って、まずまっすぐ前を見て、次に目を上下左右に動かし、眼球を各方向にできるだけ伸ばして、各方向に数秒間留まります。近視になると、目が変形していることに気がつくでしょう。この方法は、目を正常な形に戻し、目の焦点を合わせる能力を回復させるのに役立ちます。

6. まばたきを頻繁にする。まばたきをすると目の疲れが軽減されます。いつでもまばたきをしましょう。私はこれらの方法を組み合わせて、毎日時間があるときに実行します。自由時間がかなり多いので、毎日かなりの時間を費やしています。それが視力がこんなに早く回復した理由かもしれません。

時間があまりないなら、毎日少し時間を取ってやってください。時間はかかるかもしれませんが、確実に変化が起こります。メガネを外したいなら、メガネをかけないようにしてください。おそらくほとんどの人は私と同じように、眼鏡をかけないと近視が悪化するという誤った認識をずっと持っていたのでしょう。実は、これは間違いです。視力は眼鏡をかけなければ回復しません。ですから、通常の仕事や勉強に支障がなければ、眼鏡をかけるべきではありません。最初はメガネがないととても落ち着かなかった。目の前のすべてがぼやけて、何もはっきり見えなかった。何かを拾いたいときは、頭を突っ込まなければならなかった。少しおかしく見えたが、時間が経つにつれて、このぼやけた世界に徐々に慣れていった。しかし、目が回復するにつれて、私の世界はますます鮮明になってきました。私は1か月以上眼鏡をかけていません。家にいるときも、外にいるときも、コンピューターゲームをしているときも、テレビを見ているときも、眼鏡をかけていません。はっきりと見えなくても、だんだんとはっきり見えてくるのであれば問題ありません。

ところで、私たちはメガネをかけずに物を見るとき、物をはっきりと見るために目を細めたり、じっと見つめたりする癖があります。皆さん、気をつけて、そんなことはしないでください。目を細めていることに気づいたら、すぐにやめてください。この時点ではっきりと見えない場合はどうすればいいでしょうか? もっとまばたきをしましょう。視力を回復させるためには、上記の方法も必要ですが、リラックスすることも非常に重要です。一つは身体と目のリラックス、もう一つは心のリラックスです。目が良くなると信じて焦ってはいけません。

状況は人それぞれ異なるため、回復にかかる時間も異なります。数か月かかる人もいれば、1年以上かかる人もいます。それは問題ではありません。重要なのは継続することです。動作は単純ですが、毎日行う必要があります。毎日、空いた時間があればやっていますし、これらの方法を組み合わせてやっていますし、練習時間も決まっていません。他にも方法はいろいろあります。本やネットで情報を探したり、自分で体験したりしてもいいと思います。みなさんもメガネを外せるようになってくださいね。一緒に頑張りましょう。練習後に効果を感じられたら、ぜひお友達にも伝えて、できるだけ早くメガネを外すようにお願いしてください。