3秒で泣くにはどうすればいいですか？

俳優の場合、専門的な訓練により短時間で簡単に泣くことができる人が多いですが、普通の人にとっては難しいです。実際、人生では、心の中では泣きたくなくても、泣かなければならないことがあります。それでも、人前では特別な悲しみを見せなければならず、理由が何であれ泣かなければなりません。では、どうすれば3秒以内に泣くことができるのでしょうか。

もっと感情的な精神状態に身を置いてください。愛する人、友人、ペットを失うこと、ガールフレンド/ボーイフレンドと別れること、葬儀に出席すること、大切なものを失うことなど、あなたを悲しませた出来事について考えてみましょう。こうなると、あなたは感情的に悲しい状態に陥ってしまいます。

目が刺激されます。目から涙が出る一般的な方法は、目を不快にさせることです。

目を休めましょう。次に目を閉じてまぶたを約25秒間こすります。目を開けて、涙が出るまで何かを見つめてください。

タマネギを使って目を刺激する

小さな行動でも涙を流すことがあります。例えば：

何度もあくびをする。すぐに涙が出てしまうかもしれません（特に少し疲れている場合は）

嘔吐したり、喉が痛いふりをしたりしてみましょう

泣き顔を作ります。いつもの泣き顔になる

呼吸に集中してください。すすり泣くときは通常、深い呼吸を伴うため、呼吸がすすり泣いているように見えます。

泣くときに典型的な体の動きを使います。例えば：

頭を下げて、両手で顔を覆ってください

目をそらして泣いていないふりをしてみましょう

唇を噛んで、涙を止めようとしているふりをする。

すぐに涙を流す方法

静止した物体、つまり視線を集中させる固定点を見つけます。固定点を選択するときは、電灯などの眩しすぎる物体を選択しないでください。目に大きな損傷を与える可能性があります。また、視覚疲労を軽減する緑の植物などのオブジェクトは効果がない可能性があるため、選択しないでください。

選んだ固定点に目を固定し、体を動かさず、目を振らず、その点に約 1 分間視線を集中します。

しばらく一点を見つめて集中すると、目が少し痛み始めたら、その方法が効いている証拠です。このときも、まだ動かないでください。

ゆっくりと、目の中に潤みを感じ、目が潤み始めました。この状態を維持し、瞬きをしないでください。涙を流すことに成功します。

涙の量はどんどん増え、やがて目から涙が流れ出てきます。瞬きすると、涙がさらに溢れてきました。