個人衛生のヒント

この季節は比較的乾燥していますが、それでも個人の衛生、特に個人の衛生には注意を払う必要があります。特に子供たちは日常生活の中で正しい手洗いに注意する必要があります。食事の前後に子供たちが手を洗うように監督してください。手を洗わないと、多くの細菌が手に残ります。これらの細菌は、あなたが拾った物に浸透し、それを胃に食べると病気になりやすくなります。正しい方法で手を洗うことも非常に重要です。

1. 子どもの個人衛生ケアのヒントにおける7ステップの手洗い法

親はどのようにして赤ちゃんに個人衛生と健康管理の包括的な知識を教えることができるでしょうか? 個人衛生は子供の健康管理の知識の中で最も基本的なものです。ここでは、子供の個人衛生と健康管理の知識における 7 ステップの手洗い方法を親に紹介します。

ステップ 1: 流水で手を濡らし、ハンド サニタイザー (または石鹸) をつけて、手のひらを合わせ、指をこすり合わせます。

ステップ 2: 指の甲を洗い、手を替えながら、指の隙間に沿って手のひらを手の甲にこすりつけます。

ステップ 3: 指の手のひら側を洗います。手のひらを互いに向け、手を交差させて指に沿ってこすり合わせます。

ステップ 4: 親指を洗います。片方の手の親指をもう一方の手で持ち、円を描くようにこすります。このプロセスを両手で繰り返します。

ステップ 5: 指の甲を洗います。指の関節を曲げて握りこぶしを半分にし、もう一方の手のひらに指の甲を置き、回転させてこすり、両手で繰り返します。

ステップ 6: 指先を洗います。指の関節を曲げ、もう一方の手のひらで指先を合わせ、回転させてこすり、手を替えます。

ステップ 7: 手首を洗い、交互に腕をこすります。

1. 洗浄プロセス全体を通して、15 秒以上手を丁寧にこすります。

2. 指輪や時計などの装飾品を身につけている部分は、特に念入りに洗浄してください。まず手についている装飾品を外してから、徹底的に洗浄してください。

2. 男性が知っておくべき生理・健康の知識

1. 適度な洗浄は男性生殖器系の健康を保つ効果的な方法です。不十分な、または過剰な清掃と衛生管理は、男性の生殖器系の健康に良くありません。

不十分な洗浄は、特に包皮が長い人にとっては炎症を引き起こしやすいです。包皮垢は定期的に除去する必要があります。そうしないと、自分自身に害を及ぼすだけでなく、不潔な物質や微生物を他人に広める可能性もあります。定期的に下半身を洗う習慣を身につけましょう。

2. 生殖器官の周りの皮膚は繊細で傷つきやすいです。異性との早すぎる親密な行為は、成人期に生理機能障害、腰痛、老化などの生殖器官の問題を引き起こすこともあります。過度な活動は頭痛、腰痛、筋肉痛などの症状を引き起こすだけでなく、生殖器官の長期的な鬱血を引き起こし、生理機能の低下、前立腺炎、前立腺肥大につながりやすくなります。

3. 過度な親密な行為は男性の健康に良くありません。若者は週に3〜4回を維持するのが適切です。中年の方は週1～2回。ただし、自分の感覚が最も正確な基準となるため、翌日の気分に基づいて調整する必要があります。