肥満基準

肥満が体にもたらす深刻な害を認識する人が増えています。肥満は、心臓血管疾患や脳血管疾患、関節炎などの疾患にかかるリスクを高めるため、肥満患者は速やかに体重を減らす必要があります。肥満という言葉は日常生活でよく耳にしますが、肥満の基準となるとほとんどの人が混乱します。肥満の具体的な基準については以下の記事で解説します。

小児および青少年の肥満を判断するための基準と方法

1.身長標準体重法：

この基準は栄養状態の良い子供を基準としており、代表者と同じ身長の人の 80 パーセンタイル体重を使用します。この規格では、この重量基準を100%として、プラスマイナス10%の範囲が正常であると規定されています。体重の 10% を超えると太りすぎとみなされ、20% を超えると肥満とみなされます。この基準は世界保健機関 (WHO) によって推奨されており、母子保健の目的で未就学児への使用に限定されています。我が国では、1985 年の全国生徒体力・健康調査でこの方法を採用し、学齢期の児童および青少年の身長と体重の基準を確立しました。

2. ブローカの簡易計算法

標準体重（kg）＝身長（cm）－100（165cm以下の方に適用）

標準体重（kg）＝身長（cm）－105（身長166～175cmの方に適用）

標準体重（kg）＝身長（cm）－110（176cm以上の方に適用）

女性の体重は男性より2.5kg軽いです。

この方法には一定の限界がありますが、太りすぎか肥満かを大まかに推定するのに役立ちます。

3. 体密度法

体脂肪組成の測定は現在、主に間接的な測定方法が用いられており、その中で最も一般的に使用されているのは水中体重測定法と皮下脂肪厚法です。どちらの方法も体密度を測定し、その後ブロゼックの体脂肪率計算式を使用して体脂肪率を計算し、それによって体重と除脂肪体重を計算するため、体密度法と呼ばれます。

（１）水中測定方法：

水中測定は比較的正確な方法であり、その原理は主にアルキメデスの浮力原理に基づいています。脂肪の比重は0.9g/cm3と水よりも低く、一方、脂肪のない部分の比重は1.2～3.0g/cm3と水よりも高くなります。人体を水中で計量すると、除脂肪体重が多い人の方が水中での体重が重くなり、体密度が高くなります。この方法によれば、水中重量、陸上重量、および水中密度から人の体積と密度を計算することができます。

計算式：人体の体積＝（陸上重量－水中重量）／水の密度

人体密度 = 陸上重量 / 人体体積

体脂肪率 = (4.570 / 体密度 - 4.142) * 100%

（２）皮下脂肪厚法：

皮下脂肪の厚さは、シンプルで経済的な測定方法です。脂肪組織の約2/3は皮下組織に分布しています。したがって、皮下組織、つまり皮膚のひだの厚さを測定することによって、人間の脂肪組織の総含有量を推測することができます。皮下脂肪厚法は皮下脂肪の含有量を反映できますが、筋肉に隠れた脂肪を反映できないため、この方法には一定の誤差があります。しかし、グループ測定においては依然として良い方法です。

4. BMI体格指数法またはケトレー係数法

これは、BMI（ボディマス指数）を用いて人間の肥満を研究する、近年国際的に普及している標準的な体重測定方法です。この指数の特徴は、高さの変化による影響が少ないことです。

計算式は以下のとおりです。

BMI=実際の体重（kg）/身長（m2）

評価: BMI が 20 ～ 24 の場合は標準体重、BMI が 20 未満の場合は低体重、BMI が 24 ～ 26.5 の場合は太りすぎ、BMI が 26.5 を超える場合は肥満です。

ケトレは、人体の標準的な体格指数を「BMI22」と定め、これは免疫学の観点からさまざまなデータに基づいて策定されたものであり、22という指数が比較的理想的な身長と体重の比率であると考えた。

標準体重（Kg）＝身長（m）2×22 肥満度（％）＝[実体重（Kg）／標準体重（Kg）－1]×100％