トイレに長時間しゃがみ続けるとどんな危険がありますか？

人間の体は長時間歩くと、足がとても疲れます。しかし、長時間座ったりしゃがんだりすると、足がとても不快になります。最近、トイレにしゃがんだまま携帯電話で遊んだり、新聞を読んだりする人が増えており、トイレにしゃがむ時間が長くなります。実際、トイレに長時間しゃがむことは体に非常に有害です。時間を3分程度に抑えるようにしてください。では、トイレに長時間しゃがむことの害は何でしょうか？

まず、長時間トイレにしゃがむとどのような危険性があるのでしょうか？ 3分以上トイレにしゃがむと直腸の静脈が詰まり痔になる可能性があり、しゃがんでいる時間が長くなるほど発症率が高くなります。一般的に、トイレでしゃがむのに適切な時間は約3分です。立ち上がることができないまま長時間しゃがんだままでいると、腹圧の上昇、静脈血の還流阻害などを引き起こします。これを長期間続けると痔になります。もちろん、トイレに長時間しゃがみ込むことによる害はそれ以上です。

第二に、トイレに長時間しゃがみ込むと有毒ガスを吸い込むことになります。体と有毒物質が密閉空間を形成し、有毒ガスが体内に入り込みます。ひどい場合には、肛門炎、慢性膣炎、子宮頸がんなどの病気を引き起こす可能性があります。したがって、体内に入る有毒物質の量を減らすには、排便は短く、平らで、速いものでなければなりません。トイレにしゃがみ込んでいる時間が長すぎると痔になることもあります。3分を超えると痔になる可能性が高くなります。

3つ目に、トイレに長時間しゃがみ続けると便秘になることもあります。多くの友人は、トイレにしゃがみながら新聞や雑誌を読んだり、携帯電話をいじったりする習慣があります。これにより注意が散漫になり、排便の感覚が消えやすくなり、便意が遅れて便秘を引き起こします。そのため、便秘がひどい人は、トイレでしゃがむのがつまらないとか痛いとか思って、携帯電話や本を読んで時間をつぶそうとしてはいけません。実は、これを繰り返すほど、便秘は深刻化します。トイレに長時間しゃがみ込むと、頭や下肢への血液供給が不十分になり、血液が下方に流れて脳への血液供給が不十分になります。そのため、長時間しゃがんだ後に立ち上がると、めまいや頭痛を感じます。血液循環が長時間阻害され、細胞への酸素供給が不足すると、足のしびれなど、一部の神経が麻痺します。

トイレに長時間しゃがむとどんな危険がありますか？上記の内容で紹介しました。便秘に悩まされることが多い人は、肛門の運動をもっと実践して血液循環を改善し、痔などの問題を予防することができます。痔に悩まされているなら、病院に行って治療を受けるべきです。トイレにしゃがんで新聞を読んだり、携帯電話をいじったりする習慣のある友人は、トイレに入るときに携帯電話や新聞を持って行かないように自分に言い聞かせる必要があります。Momentsをチェックする強迫性障害のある人は、まずMomentsをチェックしてからトイレに入ることができます。