夏の胃腸炎予防

夏は暑くて湿度が高く、人々は非常にイライラしがちです。この時期、涼しさと爽快感を得るために、冷たい飲み物を食べたり、冷たい水を飲んだり、冷たいシャワーを浴びたりすることを選択する人が多くいます。しかし、これは胃腸に非常に悪く、胃腸炎を引き起こしやすくなります。胃腸炎になると、嘔吐やめまいを経験する可能性があり、非常に不快です。では、暑い夏に胃腸炎を予防するにはどうすればよいでしょうか。

胃が弱い人は冷たい飲み物をできるだけ控えたほうがよいでしょう。暑い夏には、アイスキャンディーや冷たい飲み物を食べると、一時的に涼しくなり、喉の渇きも癒されるように思えます。しかし、口の中で楽しんでいる間に、実は胃を傷つけ、胃痛を引き起こしていることに気付いていないかもしれません。したがって、冷たい飲み物を飲まないようにし、喉が渇いたら温かい水または常温の飲み物を飲むようにしてください。

道端でのバーベキューを控えましょう。道端でのバーベキューは食品の安全性が保証されておらず、不衛生な場合が多いことはよく知られています。汚れた肉、魚、エビ、焼き物などを食べると胃腸炎になり、重症の場合は点滴が必要になります。だから、道端の屋台で食べる量を減らす方が良いのです。

夜食は食べないでください。多くの人は、前日の夜に作った料理の残り物を捨てるのが嫌で、翌日冷蔵庫から取り出して温めて食べます。しかし、冷蔵庫にはたくさんの細菌がいることに気づいていません。冷蔵庫を定期的に殺菌・清掃しないと、長期間冷蔵庫で食べたり食べたりすることで胃腸炎を引き起こします。健康のためにも、夏は夜食は食べないほうがいいでしょう。

新鮮な肉を食べましょう。市場に肉を買いに行くときは注意してください。色が濃い肉は買わないほうがよいでしょう。また、臭いのある肉は新鮮ではないことを意味するので買わないでください。古くなった肉を食べると栄養が不足するだけでなく、下痢や胃腸炎も起こりやすくなります。

サラダの材料をよく洗います。夏は食欲がなくなり、さっぱりとした冷たい料理が好まれます。しかし、野菜をきれいに洗わずに生で食べると、胃腸疾患を引き起こしやすくなります。

ハエや昆虫を効果的に駆除します。夏場はハエが不潔な食べ物の主な発生源です。ハエが這っているものを食べると、直接的に胃腸の不快感を引き起こすので、家ではハエやゴキブリなどの昆虫をしっかり駆除する必要があります。

生肉用と調理済みの肉用のまな板は分けて保管し、使用後は乾かしてください。生肉を切ったまな板には目に見えない細菌がたくさん残っており、野菜や果物を切るときに使うと、その細菌を口の中に取り込んで腸の病気を引き起こしやすくなります。したがって、別々に保管し、使用後は乾かすようにしてください。