柿のカロリーはどれくらいですか

柿は甘くて美味しいだけでなく、栄養も豊富な果物です。今日、人々は日々の健康管理にますます注意を払っています。多くの肥満者は減量に全力を尽くしています。減量のためには、食事の調整​​に注意する必要があります。柿は比較的甘いです。多くの肥満者は、柿を食べると太ってしまうのではないかと心配しています。多くの人は柿のカロリーがどれくらいか知りません。柿のカロリーはどれくらいですか？次に見てみましょう。

1.柿のカロリーはどれくらいですか？

柿のカロリーは果物の中では比較的高いですが、他の食品と比べるとそれほど高くはありません。柿の可食部100グラムあたりのカロリーは74カロリーですが、中サイズの柿の可食部は約104グラムで、カロリーは77カロリーです。このことから、柿は高カロリーの食品ではないことがわかります。そのため、減量中に適度に食べることができます。それでも柿のカロリーが気になる場合は、パイナップル、イチゴ、マンゴーなど、カロリーが低い他の果物を食べることを選択できます。

2. 柿の栄養効果

柿は非常に栄養価の高い果物であり、また非常に優れた薬効も持っています。伝統的な中国医学では、柿は甘味、渋味、冷味の性質を持つと考えられています。柿には、熱と乾燥を取り除き、肺を潤して痰を解消し、喉の渇きを癒し、体液を生成し、硬い塊を柔らかくし、脾臓を強化し、赤痢を治療し、出血を止める効果があります。柿は、乾いた便、痔の痛み、出血、乾いた咳、喉の痛み、高血圧の治療に使用できます。したがって、慢性気管支炎、高血圧、動脈硬化、内痔核と外痔核の人は柿を食べると非常に有益です。

3. 柿を食べるときに知っておきたいこと

空腹を満たすために空腹時に果物を食べる人が多いですが、柿は空腹時に食べてはいけません。胃が空っぽの時は胃酸の分泌が増え、濃度が比較的高くなるからです。柿にはタンニン、ゼラチン、水溶性の収斂成分が多く含まれています。これらの物質が胃酸と結合すると沈殿して結石を形成し、幽門を塞いで膨満感、胃痛などを引き起こし、さらには重篤な病気を引き起こすこともあります。

4. 柿を食べることのメリット

1. 熱を消し、咳を和らげる：

干し柿の柿霜には、清熱・潤乾・解痰・鎮咳の作用があり、肺熱咳嗽、喉の痛み、喉の渇き、口内炎、舌炎などに明らかな治療効果があります。

2. 気を鎮めて咳を和らげる：

柿のヘタは、しゃっくり、吐き気、百日咳、夜間頻尿に優れた治療効果があります。

3. 血圧を下げ、出血を止め、細菌と戦い、炎症を軽減します。

柿の葉をお茶として定期的に飲むと、新陳代謝を良くし、排尿を促進し、便秘を解消し、血液を浄化し、組織細胞を蘇らせ、血圧を安定させて下げ、血管を柔らかくし、動脈硬化を防ぎ、炎症を軽減するなどの効果があります。

4. 甲状腺疾患患者に適しています:

生の柿にはヨウ素が多く含まれており、甲状腺腫の患者は柿を食べることで恩恵を受ける可能性があります。

5. 便秘、痔などの予防と治療

干し柿を食べると胃腸の調子を整え、便秘や痔の出血の予防や治療に効果があります。

柿を熟成させるには、これらの方法があります。いくつかの方法は比較的簡単です。これらの方法を使用して、自宅で柿を熟成させることができます。柿を食べると、上記の利点のいくつかが得られます。血圧を下げ、出血を止めることができ、咳を和らげ、熱を取り除く効果もあります。ただし、柿を食べるときに注意する必要がある問題がいくつかあります。空腹時に食べるのは適していません。また、石を引き起こさないように、食べ過ぎにも適していません。誰もが注意する必要があります！