感染症に関する知識

ご存知のとおり、あらゆる病気の中で、最も深刻なのは実は感染症です。人生において誰かが感染性ウイルスを持っている場合、それは周囲の人々に伝染します。では、感染症にかかるのを避けるにはどうしたらいいのでしょうか？私たちは日常生活の中でいくつかの問題に特別な注意を払う必要があります。今日は感染症に関するいくつかの関連知識についてお話します。

1. 頻繁に手を洗ってください。微生物は不活性な表面上で数分から数か月まで生存できることをご存知ですか? これらの病原微生物がコンピューターのキーボード、電気スイッチ、さらには歩道の手すり上で生存できるとしたら、想像してみてください。

驚くべきことに、効果的な手洗いが最善の予防策であることをほとんどの人が知りません。 CDCは、石鹸と水で手をよく洗い、その後ペーパータオルで手を拭くことを推奨しています。水道水が利用できない場所では、石鹸と水ほど効果的ではありませんが、アルコールベースのジェルで手洗いできます。

2. 個人の持ち物を共有しないでください。歯ブラシ、タオル、カミソリ、ハンカチ、爪切りはすべて感染源（細菌、ウイルス、真菌）となる可能性があります。幼稚園では、子どもたちは通常、おもちゃを共有することを教えられますが、同時に自分の手をコントロールすることを学びます。自分の持ち物を他人と共有しないように注意してください。

病気でないときでもこれが重要なのはなぜでしょうか? ほとんどの感染症では、症状が現れるずっと前から病原微生物が増殖し、分裂し始めるからです。咳やくしゃみをすると、これらの細菌が空気中に拡散する可能性があります。手ではなく腕や袖で口を覆うことをお勧めします。

4. インフルエンザの予防接種を受ける。人間の免疫システムは、過去の感染を「記憶」するように設計されています。体は、以前に感染を引き起こした微生物に遭遇すると、2度目の感染を防ぐために白血球と抗体の生産を増加させます。したがって、ワクチン接種を行うことで、身体が以前に特定の微生物に感染したことがあると思い込み、感染症に対する防御力を高めることができます。

5. 安全な調理方法を使用してください。不適切な食事の調理や食習慣が食中毒の原因となることがよくあります。実際、微生物はあらゆる食品を好みますが、特に室温で保存されている場合は好物です。

冷蔵により、ほとんどの微生物の増殖が遅くなったり、止まったりします。調理済みの食品と生の食品には別のまな板を使用し、食べる前にすべての果物と野菜を必ず洗ってください。

7. 安全な性行為を実践しましょう。性感染症はおそらく最も予防可能な感染症です。 安全な性行為（コンドームの使用）を賢く行うことで、感染性の細菌やウイルスが人から人へと広がるのを防ぐことができます。

8. 鼻（または口や目）をほじらないでください。それは社会的タブーであるだけでなく、さまざまな病気の蔓延にもつながります。周りを見渡すと、多くの人が顔に手を当てていることに気づくでしょう。多くの微生物は、鼻の暖かく湿った環境や、目や口の粘膜に覆われた表面を好みます。これらの部分に触れないようにすることで、感染症を簡単に予防できます。

9. 動物と触れ合うときは注意してください。動物から人間に感染する病気は「人獣共通感染症」と呼ばれ、人々が認識しているよりも一般的かつ広範囲に広がっています。ペットを飼っている場合は、定期的に健康診断を受けさせ、予防接種を最新のものにしておくようにしてください。

10. ニュースを見る。時事問題をよく理解しておくと、旅行やその他のレクリエーション活動について十分な情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。たとえば、アジアにおける鳥インフルエンザの発生は注目に値します。