背中をたたくことのメリットは何ですか?

タッピングは、ますます多くの人が試してみたい行動になっています。人体に現れる症状はそれぞれ異なるため、パッティングに選ばれる部位も異なります。人間の背中には多数の経絡、血管、神経が分布しているため、背中を軽くたたくと、背中の不快な症状を効果的に緩和することができます。次の記事では、読者に背中をたたくことの具体的な利点を紹介します。

体のどの部分を撫でると良いでしょうか？

1. 頭と首を軽くたたく

頭を上げて胸を張り、目をまっすぐ前に向けて、体全体をリラックスさせてまっすぐに立ちます。次に、両腕を上げて頭と首を軽くたたきます。左手で左側を、右手で右側をたたきます。患者の首の後ろから始めて、徐々に額に向かって上に向かってたたき、次に額から後ろに向かって、首の後ろに達するまでたたきます。これを約 8 回繰り返します。しかし、パッティングをするときは、精神に注意を払い、呼吸に集中し、リラックスする必要があります。

2. 肩をたたく

椅子にまっすぐ座り、左手で右肩をたたき、右手で左肩をたたきます。これを 1 回につき 100 回行います。これにより、肩関節周囲炎、肩の痛み、肩の痛み、無気肺などを予防および治療できます。両上肢をたたくときは、左手で右上肢をたたき、右手で左上肢をたたきます。必ず200回程度、ぐるりとたたくようにしてください。これにより、上肢の筋肉の形成不全、しびれ、片麻痺などを予防できます。

3. 胸と背中を軽くたたく

立ち上がって、全身をリラックスさせます。両手を半分握ります。左手で右胸を、右手で左胸をたたきます。上から下へ、そして下から上へ、これを繰り返します。両胸を約 200 回たたきます。胸をたたいた後は、背中をたたきます。胸部と背中には脊髄神経と胸壁神経が豊富に存在し、体の心肺機能を向上させることができます。パッティングすると、胸部と背中の皮下組織と皮膚を効果的に刺激し、体内の血液循環を促進し、内分泌機能を高めることができます。心臓病、冠状動脈性心疾患、リウマチ性心疾患、肺気腫、肺性心、筋形成異常を予防します。

4. 腰と腹部を軽くたたく

まっすぐに立ち、全身をリラックスさせ、両手を半握りにして、腰を左右に回します。腰を回すと、両上肢も一緒に振ります。腰が右に回転すると同時に、左上肢も動かし、これを繰り返します。左右それぞれ200回ずつ行います。

親切なヒント

叩打療法を行う際には以下の点に注意する必要がある。

1. パッティングをするときは、全身をリラックスさせて自然な状態にし、緊張せず、首をまっすぐに伸ばし、胸を張り、呼吸を安定させ、雑念を排除します。

2. 叩くときは適度な力で行ってください。最初は軽く、次に重く、最初はゆっくり、次に速く、適度なスピードで、強すぎないようにします。患部の関節や筋肉にかかる力がわずかに大きくなり、リズムがわずかに速くなることがあります。胸部や腹部を叩くときは、優しく行い、内臓を傷つけないように強く叩きすぎないようにしてください。

3. 叩くときは、段階的に、根気強く、徹底的に行ってください。あちこちを無作為に叩かないでください。朝起きた後にパッティングをするのがベストです。

腹部や背中を軽くたたくときは、手のひらを空けて軽くたたく回数を増やすことをおすすめします。例えば、拍手をするときは、5 つの手のひらをしっかりと閉じ、手を少しアーチ状に曲げて空手の拍手を作ります。胴体を撫でることもできますが、撫でる際には肝臓や腎臓などの重要な臓器を撫でないように注意する必要があるため、主に背中や腹部を撫でます。

また、胴体は内臓に近いため、叩くときに力を入れすぎて「内臓損傷」を起こさないように注意しましょう。そのうち、背中は広い範囲、特に肩や腰の筋肉が痛い部分を軽くたたいて、最初は軽い力で、その後徐々に力を加えて、少し温かくなりリラックスするまで、手のひらを空けて徐々にたたきます。腹部は、主にへその周りをたたきます。

経絡を叩く前には手首を動かし、風穴を叩かないように注意しましょう。叩いた後は両手の毛細血管が開き、冷邪が侵​​入しやすくなるため、すぐに冷水に触れるのはおすすめできません。また、たたく強さは適度で、一般的には熱感、腫れ、痛み、しびれを感じる程度で、たたく強さは徐々に行う必要があり、高齢者や虚弱者の場合は一気にたたくのではなく、途中で休憩を取ることができます。

高血圧、心臓病、出血性疾患の患者、局所的な傷、感染症、腫れ物、不整脈、骨粗しょう症の患者、痛みにアレルギーのある患者が単独でタッピング療法を使用することは推奨されません。