消化を改善する方法

脾臓と胃は人々の日常生活において非常に重要な部分です。脾臓と胃に問題があると、体の健康だけでなく、消化機能にも影響が出ます。消化機能に問題があると、体内の多くの老廃物が体の他の部分に侵入する機会があり、患者は昏睡状態に陥ります。したがって、脾臓と胃の健康は非常に重要です。したがって、脾臓と胃を保護することは、消化器系を保護することです。

消化を改善する方法

朝と夕方に蜂蜜水を飲みます。蜂蜜水を飲んで胃の調子を整えるのは、特に冬に適しています。朝、空腹時に蜂蜜水を飲みます。[蜂蜜の成分が壊れにくく、胃の吸収に良いので、温かい水と一緒に飲むのがベストです。 】脾臓と胃を強化し、排便を促進し、胃腸の内部環境を改善する効果があります。同様に、この方法に従って夜寝る前に飲んでください。

食事、つまり規則正しい食事は、定期的に行う必要があります。食べ過ぎや飲み過ぎで胃の調子が悪くなる人もいます。もともと調子が良かった胃がダメになってしまいます。「胃は三十年を養い、人は胃を三十年養う」という諺があります。これは過去の教訓です。私たちはこれをしてはいけません。80％満腹になるまで食べるべきです。正常な人の胃は100％満腹では耐えられません。ましてや胃の弱い人は！だから規則正しい食生活を心がけましょう！ ！間食は控えるか、食べないようにしましょう。間食は主食に影響を及ぼします。食べるときはゆっくり噛んで、胃腸への負担を減らしましょう。

胃腸を整える3種類のお粥、

①トマト粥。作り方：トマトを角切りにする。水が沸騰したら、あらかじめきれいな水に浸しておいたサゴとトマトを加える。強火で沸騰したら、弱火で煮る。5分後、鍋から取り出して砂糖を加える。

②蓮の実と百合のもち米粥。作り方：鍋にもち米を入れて沸騰させ、弱火で10分煮る。浸しておいた蓮の実と百合を加え、とろみがつくまで煮る。

③小豆、ナツメ、もち米のお粥。作り方：原材料は小豆、山芋、ハトムギ、蓮の実、ナツメ、もち米です。鍋に切った山芋、小豆、蓮の実、ナツメ、ハトムギ、もち米を入れ、強火で沸騰させ、弱火で煮て出来上がりです。

お粥を作るのが面倒な場合は、乾燥したサンザシまたは天日干ししたサンザシを買って、水に浸して飲むという便利な方法をお教えします。乾燥したサンザシの場合は、浸す前に切っておくのがベストです。

マッサージは胃腸の調子を整えます。腹部をマッサージすると消化吸収が促進されます。毎日朝と夕方に1回ずつ行ってください。

方法: 5 本の指を揃えて仰向けに寝ます。まず、右手でへそを中心に腹部をマッサージします。最初は小さな部分から始めて、広い部分へと移動します。最初は軽いテクニックを使い、次に重いテクニックを使い、最初はゆっくり、次に速くマッサージします。へその周りを時計回りに 100 回マッサージします。100 回以上行うと効果的です。同様に、左手で腹部を反対方向に 100 回マッサージし、腹部が赤く温かくなるまでマッサージします。朝、腹部をマッサージする前に温かいお湯を一杯飲み、その後腹部のマッサージの回数を100回に増やすのが最適です。腹部マッサージは胃腸の消化吸収を促進する効果があるため、長期間継続することで必ず良い結果が得られます。

食べ物のタブー：胃の弱い人は、高脂肪、高糖、辛い、揚げ物（玉ねぎ、生姜、ニンニク、ピーマン、肉）や無発酵パスタ（無発酵パスタとは対照的）を食べないか、食べる量を減らすべきです。炭水化物（穀物、果物、豆、ナッツ、根菜類）などの食品をもっと食べましょう。これを日常生活で実践すれば、お腹の調子がずっと良くなります。

身体運動を強化しましょう。体力が向上すると、体内の消化器系と循環器系全体も改善されます。それらは互いに補完し合います。他にも問題があれば、胃腸も良くならないですよね？他のすべてが良好であれば、胃腸も良好になります!それが原則です。どのように運動するかは、あなた自身の状況によって異なります。