1日8時間立ち続けることの危険性

仕事や特別な事情で長時間立つ必要がある人もいます。1、2回長時間立つのは問題ありませんが、毎日続けると、背骨、腰椎、足に大きなダメージを与えます。また、立ち姿勢が間違っていると、脊椎の変形を引き起こし、長時間の疲労感を感じ、仕事にも影響を及ぼします。 1日8時間立ち続けることの危険性を見てみましょう。

学習は主に科学的な学習方法に依存します。そんなに長い時間勉強することはできません。効率的に行う必要があります。脳の栄養。

魚: 魚の脂肪にはオメガ 3 脂肪酸が含まれており、神経系を保護する効果があり、脳の健康を改善するのに役立ちます。 魚を食べると神経細胞の活動が強化され、学習力や記憶力が向上します。

全粒小麦製品と玄米: 体の栄養素の吸収力を高める最良の方法は、玄米を食べることです。玄米には認知能力の維持に欠かせないさまざまなビタミンが含まれています。

ニンニク：ニンニクはビタミンB1とともに「アリアミン」と呼ばれる物質を生成します。ニンニクを適切に食べると、ブドウ糖を脳のエネルギーに変換することが促進されます。

卵：人体に必要なアミノ酸が豊富です。卵黄にはレシチンだけでなく、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA、D、Bなども豊富に含まれているので、頭を使う仕事の人に適しています。

クルミとゴマ：この 2 つの物質は非常に栄養価が高く、特に不飽和脂肪酸が豊富です。 定期的に摂取することで、リノール酸やリノレン酸などの分子の小さい不飽和脂肪酸が脳に十分に供給され、血管内の不純物が除去され、脳機能が向上します。さらに、クルミにはビタミンが豊富に含まれており、神経衰弱、不眠症の治療、脳神経の緊張緩和、脳疲労の解消に非常に効果的です。

果物: パイナップルにはビタミン C と重要な微量元素であるマンガンが豊富に含まれており、記憶力の向上に役立ちます。レモンは受容能力を向上させます。バナナは脳に重要な物質であるチロシンを提供し、活力と集中力を高め、創造性を向上させます。

さらに、牛乳にはタンパク質、カルシウム、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、脳の栄養補給にも最適です。

大豆：タンパク質が豊富で、毎日一定量の大豆や大豆製品を食べると記憶力が向上します。

ニンジン：カロチンが比較的豊富に含まれており、脳の疲労を予防・解消することができます。

菌類：タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミンなどを含みます。脳の健康と脳のサプリメントとして優れた製品です。

豚レバーには血液、肝臓、脳を養う効果があります。豚脳には脳を養い、めまいを和らげる効果があります。

牛肉には脾臓、胃、脳を強化する効果があります。

鶏肉は体を温め、気を補充し、脳を強化します。

鴨肉には、陰と胃を養い、利尿を促進し、腫れを抑え、脳を養う効果があります。

骨髄は腎臓に栄養を与え、骨を強化し、脳髄を補充することができます。

ナマコには粗タンパク質、脂肪、カルシウムなどの成分が含まれており、腎臓を養い、精気を強め、脳を強くする効果があります。