セレン過剰の危険性

人体のバランスは、多くの元素の複合的な影響の結果です。体内の元素のバランスが崩れると、人体に問題が発生します。実生活では、多くの人がセレンなどの元素を選択的に補給しますが、多くの人は正常な人体におけるセレンのおおよその基準が何であるかを知りません。多くの場合、彼らは誤って過剰なセレン補給を引き起こしますが、過剰なセレンは人体の健康に悪い影響を及ぼします。以下は、体内の過剰なセレンによるいくつかの後遺症の紹介です。皆さんの深い考えのきっかけになれば幸いです。

セレンの過剰摂取の危険性

人体中の微量元素は人体の健康を維持することができます。その鍵は微量元素の正常な量にあります。多すぎても少なすぎても、特にセレンは体にさまざまな程度の損傷を引き起こします。過剰に補給すると、体に深刻な損傷を引き起こします。今日、編集者は、次の側面から過剰なセレン補給の危険性をまとめます。

まず、体内にセレンが過剰に補給されると、ひどい脱毛が起こり、体の皮膚にさまざまな程度の発疹が現れます。患者によっては、突然爪が厚くなり、顔色が極端に青白くなる症状を経験する場合もあります。同時に、セレンの過剰摂取は、消化不良、食欲不振などの胃腸障害を引き起こしたり、呼吸時に口の中にニンニクの臭いがするなどの口臭を引き起こしたりすることもあります。

さらに、体内にセレンを過剰に補給すると、セレン中毒が発生する可能性があります。重症患者は嘔吐や腹痛を経験し、呼吸器系障害や呼吸不全を引き起こすこともあります。セレンの過剰摂取は肝臓障害を引き起こす可能性もあります。患者によっては肺水腫や脳浮腫の症状が現れる場合もあります。もちろん、非常に重篤な場合には死に至ることもあります。

セレン補給の役割

人体には約15種類の微量元素が含まれており、セレンの主な機能は人体のフリーラジカルを除去することです。したがって、通常の状況では、一定量のセレンを摂取することで人体の正常な機能を維持することができます。次の編集者は、セレン補給の効果について具体的に話すために、次の側面を要約します。

1. 知っておくべきことは、人体にセレンが不足すると免疫機能障害を引き起こし、体内のウイルスが体の免疫細胞を侵食し続け、体の抵抗力が低下するということです。したがって、適切なセレン補給は体の免疫力を高め、病気に対する優れた抵抗力をもたらします。

2. セレンはガンと闘う上で非常に重要な役割を果たします。体内のセレンが少ないほど、ガンを発症する可能性が高くなります。したがって、セレンは多くの種類のガン物質の発生を抑制できます。

3. セレンは人体の肝臓と心臓を保護し、心血管疾患の発生を予防します。同時に、セレンは美容を愛する女性にとっても恵みであり、老化を遅らせ、抗酸化作用があります。

4. セレンは人間の視力を保護し、人体がさまざまな眼疾患にかかるのを防ぐこともできます。人体が長期間セレン不足になると、網膜疾患や夜盲症を引き起こします。

セレンを補給するには何を食べたらいいですか？

数多くの微量元素の中で、セレンは唯一、外部から補給しなければならない元素です。しかし、人体のセレンの必要量は非常に少なく、1日あたり50～250マイクログラムで十分です。セレンを補給するには何を食べるべきかをお伝えします。

1. さまざまな卵に含まれるセレン含有量は比較的高いです。たとえば、卵 100 グラムあたり 23.3 マイクログラムのセレンが含まれています。ガチョウの卵の含有量は比較的高く、100 グラムあたり 33.6 マイクログラムのセレンが含まれています。そのため、体にセレンが不足している場合は、毎日卵を食べることができます。

2. セレンを補給するには、豚肉をもっと食べるといいでしょう。豚肉100グラムあたりのセレン含有量は10.6マイクログラムです。ピーナッツのセレン含有量も比較的高く、100グラムあたり13.7マイクログラム含まれています。これらの食べ物は比較的一般的なので、友人たちは自分の好みに応じて食べることを選択できます。

3. セレンを豊富に含む食品が豊富な場所もあります。例えば、湖北省と陝西省の特産品はセレンが豊富なお茶です。お茶を飲むのが好きな人は、セレンが豊富なお茶を毎日飲んで、体内のセレンを補給することができます。

4. エビ、マグロ、イワシなど、一部の魚介類に含まれるセレン含有量は、人体の必要量を満たすのに十分です。毎日適度に食べることもできます。

セレン欠乏症の症状

セレンを過剰に補給すると、体に深刻な害を及ぼす可能性があることは、誰もが知っています。同様に、体内のセレンが不足すると、病気を引き起こします。さあ、編集者の指示に従って、セレン欠乏症の具体的な症状を見てみましょう。

まず、体内のセレンが長期間欠乏すると、心筋に病変が生じ、急性および慢性の不整脈を引き起こします。この病気は就学前の乳児によく見られます。セレン欠乏症は骨の変化を引き起こすこともあります。ほとんどの青少年は局所的な関節炎を発症し、一部の子供は明らかな関節変形を起こし、ある程度活動が制限されます。

さらに、セレン欠乏症は患者に筋力低下の症状を引き起こし、骨格筋に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。患者によっては視力低下を経験することもあり、重症患者は網膜損傷や眼損傷を患うこともあります。

最後に、体内のセレンが不足すると、男性の精子の成熟に影響し、睾丸の成長やその他の機能にも影響する可能性があります。重度のセレン欠乏症の赤ちゃんは免疫系が損傷するため、成長と発達が遅くなる可能性があります。

セレン補給が必要な人は誰ですか?

セレンの過剰補給は体に有害であることは既にご存じのとおりですが、体内のセレンが不足すると、体に何らかの影響が出ます。実は、誰もがセレンを補給する必要があるわけではありません。次の編集者は、セレンを補給する必要があるのは誰なのかについて、友人と話し合います。

1. テレビ、コンピューター、携帯電話などに長い間さらされてきた人は、これらの電化製品が一般に大量の放射線を放出することを知っています。そのため、適切なセレン補給は人体の造血系を保護し、放射線による身体への損傷を軽減することができます。

2. 知っておくべきことは、セレンには非常に高い抗酸化作用があり、ビタミンEの約500倍であるということです。そのため、免疫力の低い子供、病気になりやすい人、有害物質にさらされることが多い人は、セレンを適切に補給することができます。

3. 長時間夜更かしして肌にニキビや吹き出物ができてしまった人は、抗老化・美容効果のあるセレンを適切に補給すると良いでしょう。