高血圧の場合、何を食べればよいでしょうか？

高血圧は、長年の生活の中で体調に気を配らず、偏食や肉食を好むことなどにより引き起こされることは誰もが知っています。これらの問題が長期間蓄積されると、身体に影響を及ぼし、高血圧を引き起こします。日常生活において、高血圧患者は降圧薬を長期に服用するだけでなく、食事にも注意を払う必要があります。高血圧の場合、何を食べればよいでしょうか？

1. 高血圧に良い食べ物は何ですか?

高血圧は妊婦にとって良くないことです。妊婦の健康を危険にさらすだけでなく、胎児の健康も脅かします。したがって、女性がこの病気にかかっていることを知ったら、タイムリーかつ積極的な治療を受けるだけでなく、食事にも注意を払う必要があります。では、高血圧の妊婦にはどんな食べ物が良いのでしょうか?

1. 食事療法で血圧を下げる

にんじん粥：新鮮なにんじん120gをみじん切りにし、白米100gと一緒に炊きます。

セロリのお粥：セロリの根90gをみじん切りにし、白米100gと一緒にお粥にします。

ニンニク粥：沸騰したお湯にニンニク30gを入れて1分ほど煮て、取り出してニンニクの沸騰したお湯にジャポニカ米100gを入れて粥状にし、ニンニクを戻してしばらく煮てから食べます。

蓮の葉粥：水の代わりに新鮮な蓮の葉を使ってお湯を沸かし、白米100gと一緒に粥を炊いて常食します。

葛粉粥：葛粉30gと白米100gを混ぜて粥状にし、朝食に食べます。

2. 薬膳処方：

薬用食品を定期的に摂取することは高血圧の予防と治療にも良い効果があります。

煮ナマコ：浸したナマコ30gに適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加え、溶けたら食べます。

黒キクラゲの煮物：白キクラゲまたは黒キクラゲ10gを水に浸し、洗い、適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加えて毎晩服用します。

酢に浸したピーナッツ：皮が赤いピーナッツ250gを選び、適量の米酢を加えて5〜7日間浸し、1日3回、1回につき10〜20個のピーナッツを食べます。

卵と煮込んだオオバコ：オオバコ 9g を 1 時間炒め、残った部分を捨て、卵 2 個を加えて一緒に調理し、調理後に食べます。

3. 自家製紅茶

菊茶に使う菊は苦くないカモミールが適しています。特にフィーバーフューとイエローカモミールがよいです。1回に約3グラムを使ってお茶を作り、1日3回飲みます。肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、脳をリフレッシュし、血圧を下げる効果があります。

蓮の葉茶の伝統的な中国医学的実践では、蓮の葉の煎じ液や煎じ液には、血管を拡張し、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、血圧を下げる効果があることが示されています。同時に、蓮の葉は脂肪を除去して体重を減らすのに良い薬でもあります。飲むときは、新鮮な蓮の葉を半分に洗って刻み、適量の水を加えて沸騰させ、冷ましてお茶として飲みます。