クッキーを食べ過ぎたときの対処法

私たちの生活の中で、ビスケットを食べるのが好きな人はたくさんいます。中には、主食としてビスケットを食べる人もいます。ビスケットを食べすぎると、腹部膨満や胃酸過多になりやすくなります。これにより、患者は胃に非常に不快感を覚え、胃の負担が増加します。したがって、ビスケットはスナックとしてのみ食べるべきであり、主食として食べるべきではありません。では、ビスケットを食べすぎるという問題を解決するにはどうすればよいでしょうか。

1. まず、どんな種類のビスケットを食べているかによります。脂っこいもの、サクサクしたもの、サンドイッチ用のビスケットを夜にたくさん食べると、間違いなく体重が増えます。しかし、最近発売されたマジック・ダイエタリー・ファイバー・ビスケットを食べているなら、この種類のビスケットは消化を助け、腸に潤いを与えるので、大きな問題はありません。まず、どんな種類のビスケットを食べているか教えてください。

2. クッキーを食べるときの注意点

人々は通常、スナックとしてビスケットを選ぶのが好きです。ビスケットは味が良いだけでなく、人体に必要なエネルギーを補給することもできます。ただし、ビスケットのカロリーを過小評価しないでください。一部の種類のビスケットの脂肪含有量は驚くほど高いです。そうやって私たちは気づかないうちに脂肪を蓄積していくのです。したがって、クッキーを正しい方法で食べることで、健康的な方法でエネルギーを補給することができます。今からあなたにコツを教えます:

1. ウエハースは脂肪分が多い

ウエハースのバター脂肪分は1枚あたり43キロカロリーと非常に高く、密度が低いため腹持ちも良くなく、食べ過ぎても気づきにくいです。実際、チョコレートウエハース3枚には200カロリー以上が含まれています。

2. クリームサンドイッチは糖分と脂肪分が多い

クリームには通常、大量の砂糖が含まれています。チーズケーキ 2 個には最大 185 カロリーが含まれています。また、人工着色料も大量に含まれており、食べ過ぎると健康に良くありません。そのため、ビスケットは一般的に乾燥しすぎていて、熱（怒り）を引き起こしやすいため、おやつとしてのみ使用できます。さらに、ビスケットの主な栄養素は炭水化物だけであり、栄養的にバランスが取れていません。

（１）ビスケットを購入するときは、脂肪、糖分、カロリーが低いものを選ぶようにしましょう。選ぶときは、パッケージの栄養成分表示に注意し、脂肪、糖分、カロリーが高いものは選ばないようにしてください。

（２）沸騰したお湯をもっと飲む。前述したように、ビスケットには水分が少なすぎるので、体内の熱を下げるために沸騰したお湯をもっと飲まなければなりません。また、水分によってビスケット内のデンプン質が膨張し、満腹感を得やすくなるため、食べる量をコントロールすることができます。

全体的に見て、ビスケットは美味しいですが、食べる量を減らすと味は良くなりますが、食べ過ぎると胃を悪くします。