脂性髪に効く5つのヒント

髪の脂っぽさは多くの女性が経験する問題です。髪が油っぽい場合、たとえ頻繁に素早く髪を洗ったとしても、髪は非常に油っぽく見え、長い間洗っていないように見えます。そのため、誰もが髪質を改善して、髪が脂っぽくならないようにしたいと考えています。では、髪が油っぽくなってしまったらどうすればいいのでしょうか？

脂っぽい髪を抑える方法 1. 雑穀粥

髪の脂っぽさは食生活に大きく関係しています。国内の健康調査によると、辛いもの、脂っこいもの、濃い味の食べ物を好む人は、脂性肌になりやすく、ニキビができやすいそうです。今日、東法姉さんは、脂っこい食べ物の摂りすぎによる身体への害を中和するだけでなく、それ自体が優れた治療薬でもある良い食べ物を紹介します。特に、脂っこい分泌物が多すぎる人に適しています。それは、雑穀粥です。

古代中国で流行した「五豆粥」があります。小豆、緑豆、大豆、黒豆、インゲン豆の5つの天然原料から作られ、気を補い、陰を養い、肺を潤す優れた健康食品です。これは「多穀粥」の最も古い原型です。現代の雑穀粥は、より複雑な材料とより多くの調理法を持っていますが、一般的には「五豆」は必須です。さらに、紫米、ヨクイニン、ナツメ、蓮の実、クコの実などの材料を追加して、より栄養価の高いものにすることができます。

これらの成分の多くは、脾臓と胃を強化し、肺を養い、熱を取り除くことができます。血液中のコレステロールとトリグリセリドの濃度を下げ、体の油分分泌を大幅に減らすことができます。また、黒豆と大豆自体もヘアケアに優れた成分です。ネット上には、抜け毛を治すための食事療法として雑穀粥を主張するネットユーザーの例があり、かつてはインターネット上で白熱した議論を引き起こしました。雑穀粥の髪への効果も示しており、油分を除去し、髪の成長を促進することができます。これを食べ続けることは間違いなく有益です。

雑穀粥の作り方は比較的簡単で、材料と水を用意し、電気圧力鍋に入れて40分煮るだけです。調理しにくい食材（豆など）は、一晩きれいな水に浸しておくと味がよくなることに注意してください。

脂っぽい髪を抑える方法2：足をお湯に浸す

伝統的な中国医学によれば、頭皮の脂っぽさは肝火の過剰によって引き起こされる可能性がある。肝火の問題を効果的に解決できる非常にシンプルで使いやすい方法があり、それは足を熱いお湯に浸すことです。この方法は特に秋と冬に適しています。

数千年前の晋代の医学書『肘の応急方案』には、足湯が病気の治療の処方の一つとして挙げられています。伝統的な中国医学には、「春に足を浸すと陽気が高まり、体が強くなり、夏に足を浸すと湿気がなくなり、熱が和らぎ、秋に足を浸すと肺と腸が潤い、冬に足を浸すと丹田が温まる」という言い伝えがあります。足湯は一年中有益で、血液循環を促進し、内分泌系を調整し、消化を促進し、肝臓と腎臓に健康効果をもたらします。

足を浸し終えたのはいつだと思いますか？背中が少し湿っていたり、額に汗をかき始めたら、体調が良い証拠です。汗をかきすぎないように注意してください。汗は心臓の液体なので、汗をかきすぎると心臓に負担がかかりますので、20分以上足を浸さないでください。足を浸すことを心がけると、経絡がつながり、肝臓と腎臓の機能が強化され、消化能力が向上します。短期間で皮脂が大量に分泌されることはなく、より穏やかに変化・代謝され、脂っぽい髪の問題も緩和されます。 多くの女性の友人は、毎日早朝に髪を洗っているのに、夜になると髪が脂ぎってしまい、まるで数日間髪がなかったかのように見える、という問題を抱えているかもしれません。なぜでしょうか?髪が脂っぽくなっているからかもしれませんし、頻繁に髪を洗うことで髪の自然な保護膜が傷ついているからかもしれません。いずれにせよ、女性の髪が脂っぽくなる理由を理解し、脂っぽい髪に素早く対処する方法を学ぶために、早速見ていきましょう。

脂っぽい髪を抑える方法

脂っぽい髪の対策法3.サリチル酸ローション

上記2つの方法は、頭皮の皮脂分泌を抑制する内的調整法ですが、効果はありますが、効果が出るまでに時間がかかります。外部への応用方法をいくつか紹介します。まず最初に関係してくるのは、油分除去、角質除去、ニキビ除去などの顔用医薬品によく使われる成分である水分に対する馴染みのなさです。サリチル酸は、薬用として皮脂の分泌を促進し、毛穴の詰まりを防ぐ働きがあります。また、一定の抗菌作用もあります。頭皮の脂っぽさがひどい人に最適です。医師は角質除去に3～6%の濃度のサリチル酸を使用します。化粧品中のサリチル酸の濃度は1%～2%です。サリチル酸を含むシャンプーの場合、サリチル酸の濃度は一般的に3%です。

市販されているサリチル酸を含むシャンプーはそれほど多くありません。より有名なのはニュートロジーナ 3% サリチル酸シャンプーです。サリチル酸シャンプーの油分除去能力は疑う余地がありませんが、欠点として、かなり刺激が強いことが挙げられます。ほとんどの人は、髪を洗った後、髪が乾燥したり、少しチクチクする感覚を覚えたりするでしょう。そのため、髪が油っぽすぎる場合にのみ使用することを検討し、使用頻度をコントロールすることをお勧めします。そうしないと、髪が乾燥しすぎてしまいます。成分はサリチル酸。サリチル酸は、通常 BHA と呼ばれます。スキンケアに気を配る人なら、この成分をよく知っているはずです。顔の皮脂除去、角質除去、ニキビ除去によく使われる薬用成分です。サリチル酸は、薬用として皮脂の分泌を促進し、毛穴の詰まりを防ぐ働きがあります。また、一定の抗菌作用もあります。頭皮の脂っぽさがひどい人に最適です。医師は角質除去に3～6%の濃度のサリチル酸を使用します。化粧品中のサリチル酸の濃度は1%～2%です。サリチル酸を含むシャンプーの場合、サリチル酸の濃度は一般的に3%です。

市販されているサリチル酸を含むシャンプーはそれほど多くありません。より有名なのはニュートロジーナ 3% サリチル酸シャンプーです。サリチル酸シャンプーの油分除去能力は疑う余地がありませんが、欠点として、かなり刺激が強いことが挙げられます。ほとんどの人は、髪を洗った後、髪が乾燥したり、少しチクチクする感覚を覚えたりするでしょう。そのため、髪が油っぽすぎる場合にのみ使用することを検討し、使用頻度をコントロールすることをお勧めします。そうしないと、髪が乾燥しすぎてしまいます。

脂性髪対策法4.二硫化セレンローション

サリチル酸シャンプーと比較すると、二硫化セレンローションはシャンプーではなく医薬品であるため、より専門的です。このローションは医療用としてフケの除去、脂漏症の予防と治療に使用され、脂漏性皮膚炎や白癬の治療にも使用でき、強力な脱脂力を持っています。

現在、より一般的な二硫化セレンローションは、ヒルソンの二硫化セレンローションです。使用時には、患部に薬を塗布します。頭皮に十分接触した後、温水で洗い流します。週に2回使用し、治療期間は2〜4週間です。二硫化セレンローションは、脂っぽい髪やフケに非常に適しており、一石二鳥の効果があります。ただし、この薬を使用する前には必ず医師に相談してください。薬はシャンプーのように気軽に使用できるものではありません。

方法5：米ぬかで髪を洗う

米のとぎ汁で髪を洗うと、汚れを効果的に落とし、皮脂の分泌を抑えることができるので、髪に栄養を与えるのに効果的です。実際に試すことのできる民間療法はたくさんあります。たとえば、ソープビーンは最も自然な洗浄剤であり、ツルドクダミとゴマはどちらも髪に栄養を与えるのに役立ちます。髪の脂っぽさを防ぐには、米ぬかが本当に良い選択です。

米のとぎ汁は汚れを落とすだけでなく、熱を消し、血を冷やし、過剰な皮脂分泌を防ぐ効果もあります。米水を集めて2〜3日間発酵させ、髪を浸して洗い、髪の根元が米水に十分触れるようにします。次に、米水が髪に十分に栄養を与えるように優しくマッサージし、最後にきれいな水で洗い流します。

髪を洗う時の水温は熱すぎないように注意しましょう。体温に近い水温は刺激が少なく、皮脂の分泌を防ぎ、皮脂コントロールにも役立ちます。