黄体形成運動は低下した

人体は柔軟に機能する機械のようなものです。どこかの部分に問題があれば、他の部分もスムーズに機能しなくなります。また、体のあらゆる機能には測定基準があり、そのバランスが崩れると体に問題が生じます。黄体形成ホルモンもその一つです。男性でも女性でも、黄体に問題が生じると、体内で分泌される他のホルモンにも影響が出てしまいます。この記事では、黄体形成ホルモン刺激運動を行う際の注意点についてご紹介します。見ていきましょう。

人体の機能はさまざまな要素から構成されており、そのうちのどれか一つでも正常範囲から外れると、人体に大きな害を及ぼすため、日常生活の中で運動を強化し、免疫力を高める必要があります。

黄体形成ホルモンは下垂体によって生成されるホルモンです。男性の場合は精巣の間質細胞を刺激して男性ホルモンを分泌させ、女性の場合は卵巣を刺激して女性エストロゲンを分泌させます。黄体形成ホルモンは下垂体のアルカリ好性顆粒球から分泌されます。

黄体形成ホルモンには基準値があります。黄体形成ホルモンは下垂体前葉のアルカリ好性細胞から分泌されます。黄体形成ホルモンのレベルが高すぎたり低すぎたりするなど異常な場合、エストロゲンの機能に影響を及ぼし、最終的に女性が正常に排卵できなくなる可能性があります。

黄体形成ホルモンの高値は内分泌障害に関連しています。黄体形成ホルモンの高値は卵巣機能障害やエストロゲンとプロゲステロンの分泌量の不均衡を引き起こし、卵胞の発育に影響を及ぼし、排卵障害や不妊症につながります。六性ホルモンの正常値と黄体形成ホルモンの正常値はどれくらいですか？例えば、男性の場合、1.2〜7.8U/Lです。女性の場合、卵胞期で1.65〜15U/L、黄体期で1.61〜16.3U/L、排卵期で21.9〜56.6U/L、閉経期で14.2〜52.3U/Lです。

食事の調整​​は黄体形成ホルモンの過剰症を改善することができます。米やパスタなど、粗繊維や筋繊維の少ない食品は、小さく切るのが良いでしょう。柔らかい食べ物を長時間食べている人は、ビタミンCの補給に注意する必要があります。野菜や果物をもっと食べ、水をたくさん飲み、運動を強化し、屋外スポーツをしましょう。

黄体形成運動を行う際に注意すべきこと

1. 競争の激しい競技への参加は避けてください。月経中にこれらのスポーツに参加すると、精神的ストレスが高まり、内分泌機能障害や月経障害を引き起こしやすくなります。

2. 運動量を減らす。ジョギング、体操、ボクシング、卓球、バスケットボールなど、定期的に参加して慣れているスポーツに積極的に参加することをお勧めします。運動量を減らして筋肉をリラックスさせるために、運動時間を短くしたり、ペースを落としたりすることに留意してください。

3. 激しいスポーツや振動を伴うスポーツへの参加は避けてください。月経中は、過度の月経出血や子宮の位置の変化を避けるために、走り高跳び、走り幅跳び、ピッチング、100メートル走、サッカーなどのスポーツに参加しないでください。また、腕立て伏せやダンベルなど、腹圧を高める筋力トレーニングも行わないでください。

4. 各種ウォータースポーツに参加することはできません。感染や月経障害を避けるため、ダイビング、​​水泳、水球などのスポーツには参加しないでください。また、冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水で足を洗ったりしないでください。