ニキビ跡を消す方法はいくつありますか？

ニキビができた後、たとえニキビが消えたとしても、ニキビ跡がはっきりと残ることは誰もが知っていると思います。ニキビ跡を除去するのはかなり面倒で難しいので、これは非常につらいことです。ニキビ跡を消すには、スキンケアを続けることに加え、良い生活習慣も必要です。ニキビ跡除去製品の中には効果的なものもありますが、生理的ケアが適切に行われないと、ニキビ跡除去の効果に影響します。

緑の野菜をもっと食べましょう

緑の野菜をもっと食べましょう。伝統的な中国医学には「緑は肝経に入る」という言葉があります。緑の食べ物は肝気の循環と代謝に役立ち、疲労を解消し、肝鬱を和らげます。濃い色の食べ物や緑の食べ物をもっと食べると、肝臓に栄養を与え、肝臓を保護します。

私は食べ物に偏りがなく、好き嫌いもなく、拒食症でもありません（笑、私はもう子供ではないので、食べ物を控える必要はありません。揚げ物が食べたければ大丈夫です）。

定期的に休息を取る

不規則な休息と頻繁な夜更かしは、簡単に内分泌障害を引き起こす可能性があります。したがって、午後 11 時には就寝し、正午には 30 分ほど休憩を取るのが最適です。

スポーツ

運動を多くすると健康に良く、新陳代謝が促進されます。平均的な人の新陳代謝周期は 28 日です。運動を多くすると体内の毒素の排出が促進され、ニキビの除去に非常に役立ちます。

白酢で顔を洗う

顔を洗うたびに、小さな洗面器に水を入れ、少量（大さじ2杯程度）の白酢を加え、水に注いでよく混ぜてから顔に塗るか、単に温かいお湯に顔を浸してください。その後、水を捨てて通常通り洗顔を始めます。