足の腫れは通常数日で治まります。

日常生活で、不注意で足に硬いものが当たると、足の甲が紫色に変わり、その後赤く腫れます。当たった部分は非常に熱く、痛みます。まずは氷で冷やします。冷湿布で腫れを抑えることができます。症状が深刻な場合は、病院に行って医師に腫れ止めの薬を処方してもらって治療します。骨折した場合は、治療のために簡単な手術が必要になります。

腫れを抑えるには、腫れた部分に氷を当てて少し眠ると、ずっと楽になります。

あざができた場合は、慌てずに、腫れた部分に熱い卵を転がしてください。非常に効果的です。

何もしなければ、あまりひどくなければ、打撲傷は通常 1 週間ほどで治ります。

重症の場合は2週間程度かかります。最初は紫色で、その後濃い青色に変わります。濃い青色に変わると、血栓が溶け始めて広がります。そしてそれは消えた。

何かおかしい点があれば、医師に診てもらうのが最善です

骨折を除外した後、局所的な打撲を考慮することができます。まず、安静にし、適切な食事をとり、栄養を増やし、ビタミンを補給し、局所の温熱に注意し、寒さと湿気を避け、初期には冷湿布を、後期には温湿布を当て、鎮痛チンキ、紅花油などを塗布し、イブプロフェン、ジクロフェナク、三七人参、クロルゾキサゾン、ビタミンE、C、雲南白薬などを服用し、臨床医師の指導に従ってください。

考慮すべきこと：軟部組織損傷

主に局所的な痛みや腫れとして現れる

1. 局所温湿布と理学療法。

2. 負傷した部分を高く上げる

3. 発熱がある場合は経口抗生物質を服用する

4. 重度の痛みがある患者には鎮痛剤を投与できる

腫れや痛みがひどくて動くのが怖いという場合は、まず病院に行ってレントゲンを撮り、骨折がないか確認します。骨折があれば、状況に応じて治療します。

アドバイス：骨折がないことが確認された場合、それは軟部組織の損傷であることが多いです。損傷後24時間以内に、30分間冷湿布を当て、適切に休息してください。24時間後、1日2回、1回あたり約30分間温湿布を当ててください。イブプロフェンと三七人参の錠剤の経口治療は問題ありません。

足首に力を入れると痛みますが、腫れません

ハムストリングを捻挫しても、慌てないでください。怪我をした足に注意し、運動を減らしてください。足を強くこすらないでください。最初の 24 時間以内に冷湿布を当ててください。できれば 30 分ごとにタオルで冷湿布してください。また、怪我をした足を高く上げることにも注意してください。翌日は、足をお湯に浸すか、温湿布を当て、骨を固める水または紅花油で足をこすります。寝るときは怪我をした足を高く上げてください。二次捻挫を防ぐために、日中は怪我をした足を弾性包帯で包帯を巻くのが最善であり、運動を減らすようにしてください。3、4 日で良くなると思います。上記は従来の方法です。無理せずゆっくり休むことをお勧めします。足の腫れが治まるまでは辛いものや脂っこいものは避けましょう。軽食をもっと食べましょう。

方法/手順

まず氷を当てる

足を捻挫すると、まず筋肉が詰まってしまいます。その対処法としては、詰まった筋肉をほぐして症状の悪化を防ぐことが一番なので、氷で冷やしましょう。

血液循環を活性化し、血液の停滞を解消します

怪我をしてから24時間経過してから、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く効果のある薬を使い始め、怪我をした部分の損傷を軽減することができます。

足をお湯に浸す

お湯は血行を促進します。怪我の2日後に足をお湯に浸すこともできます。

怪我の時は気をつけて

よほど痛くなければ治療は必要ないと考える人が多いですが、実はこれは間違いで、その後のメンテナンスがきちんと行われないと後遺症が残りやすくなります。

回復が遅い

後期の回復も非常に重要です。腱がほぼ治ったら、マッサージや運動など、患部を回復させる必要がありますが、許容できる範囲で、やりすぎないようにしてください。

症状が重篤な場合は、症状の進行を遅らせないように、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。