お腹がいつも張っている

ご存知のとおり、人体の胃腸機能に影響を与える要因は数多くあります。毎日の食事や気質のほか、個人の感情的な生活環境などの要因も胃に一定の影響を与えます。では、なぜいつもお腹が張るのでしょうか?お腹が張る感覚は、日常の仕事での過度のプレッシャーや、食べ過ぎなどの要因に関係していることが多いです。では、このような症状が起こったらどうすればいいのでしょうか？どうすれば落ち着くことができますか？

人間の感情は胃腸機能と密接な関係があるため、まずは良い気分を保ち、明るく過ごし、十分な睡眠をとることで、胃腸機能障害が徐々に改善される可能性があります。

食事に関しては、1日3食を適度に配分し、空腹感と満腹感を均等にする必要があります。一般的には、胃腸の消化能力に適応するために、80%満腹になるまで食べ、食べ過ぎないようにしてください。食べ過ぎると、消化不良や膨満感を引き起こしやすくなります。

大豆製品、ジャガイモ、メロン、豆類などを食べすぎるとガスが発生しやすくなり、お腹が張る原因になるので注意しましょう。

ヨーグルト、特にビフィズス菌を含むヨーグルトは、腸内の善玉菌を増やし、腸内の腐敗菌の繁殖と成長を抑制し、腸内の常在菌のバランスを保つのに有益です。したがって、ヨーグルトを適度に飲むことは、腸の正常な働きを回復するのに有益であり、胃腸の鼓腸を解消するのに有益です。

薬物療法では、マルチ酵素錠が消化を助けるので、適切に使用することができます。各種ビタミンや漢方薬を併用して補うことも可能で、また、布中易気丸とメトクロプラミドを併用することもできます。排便が頻繁にあり、便が乾燥したり、水っぽく形が定まらなかったりする場合は、アモキシシリンやノルフロキサシンなどの抗生物質を 3 ～ 5 日間服用します。これにより、腸内で活発に活動し、発酵してガスを生成し、膨満感や形が定まらない便の原因となる異常な細菌を排除できます。ペニシリンにアレルギーがある場合はアモキシシリンを使用しないでください。

定期的に運動して腹筋を鍛えましょう。また、気功を学んだり、主に仰向けの腹式呼吸を使って内臓の栄養補給運動をしたりすることで、胃腸の運動を促進し、ガスが体から排出されやすくなります。