目を傷める10の要因

目は魂の窓です。健康で美しい目を持つことは祝福です。私たちは普段、目をたくさん使います。私たちがよく行ういくつかのことは、目を傷める可能性があります。あなたのどんな行動が目の健康を害しているか知りたいですか? 一緒に学びましょう!

1. サングラスをかけずに外出する

イリノイ大学の眼科教授であるヴィナイ・アカル博士は、紫外線に過度にさらされると角膜が焼けやすくなり、白内障などの眼疾患を引き起こす可能性もあるため、目の健康には注意する必要がある、と述べた。

そのため、屋外にいるときはサングラスをかけたり、つばの広い帽子をかぶったりすると目をしっかり保護できます。

2. 寝る前に顔を洗わない

一日中動き回った後は、顔にたくさんのほこりや細菌が付着します。寝る前に顔を洗わないと、目の感染症を引き起こしやすくなります。

また、アメリカ眼科学会は、細菌感染を防ぐために、マスカラなどのアイコスメは3ヶ月ごとに交換することを推奨しています。

3. 空気が乾燥しすぎている

目がかゆい場合は、人工涙液を冷蔵庫に入れてから使用してください。

風や乾燥した空気などは目の水分損失を加速させ、目の乾燥や痛みを引き起こしやすくなります。このとき、できるだけ手で目をこすらないようにし、加湿器を適切に使用し、人工涙液を使用して目を潤すことをお勧めします。

スタンフォード大学の眼科医アディス・モンタグ博士は、人工涙液の使用は1日4回未満に抑えるべきだと注意を促しています。

目がかゆい場合は、使用前に人工涙液を冷蔵庫に入れておけば、目のかゆみを和らげることができます。

4. 羞明の症状を無視する

アメリカ眼科学会の専門家であるアン・シュマー博士は、多くの人が目の充血、羞明、痛み、かすみ目、あるいは赤みや腫れは自然に消えるだろうと感じていると語った。

しかし、これらは身体が送る眼疾患の信号である可能性があります。治療せずに放置すると、眼疾患は簡単に悪化し、視力の回復が困難になったり、より深刻な結果につながることもあります。

5. トータル点眼薬

アメリカ眼科学会の眼科医ステファニー・マリオニクス博士は、一部の点眼薬は一時的に血管を収縮させ、目の充血の症状を解消できるが、炎症は依然として残ると述べた。

こうした点眼薬を繰り返し使用すると、目が赤くなることがあります。したがって

こうした点眼薬を繰り返し使用すると、目が赤くなることがあります。したがって、目が赤く腫れているときは、症状と根本的な原因の両方を治療するために、早めに医師の診察を受けるのが最善です。

6. コンピューターを見つめる

マリオニクス博士は、正常な状況では、私たちは1分間に12〜15回まばたきをすると述べています。長時間画面を見つめていると、まばたきの回数が大幅に減少し、ドライアイ、疲労、近視などの眼疾患につながりやすくなります。目の健康を維持することは非常に重要です。

したがって、パソコンを使ったり、テレビを見たり、携帯電話を見たりするときは、目を休めるために頻繁に顔を上げて遠くを眺める必要があります。

7. コンタクトレンズをつけたままシャワーを浴びる

マリオ・ニコルズ博士は、シャワーを浴びたりお風呂に入ったりすると、

マリオ・ニコルズ博士は、シャワーや入浴の際にはコンタクトレンズを着用すべきではない、そうしないとシャンプーやシャワージェルなどが目に入り、レンズが汚染され、目に不快感を与えると述べています。

また、暑い夏や風の強い春には、コンタクトレンズの着用頻度を減らすのが最善です。

8. ゴーグルなしで泳ぐ

水泳や家具の修理をするときは、目を保護するためにゴーグルを着用するのが最善です。そうしないと、汚れた水や高速で飛ぶ小さな物体が角膜を傷つける可能性があります。

9. 喫煙

ピッツバーグ大学医学部の眼科教授であるイアン・コーナー博士は、1日に20本のタバコを吸うと白内障のリスクが2倍になり、喫煙は健康に有害であると述べた。

喫煙は加齢黄斑変性症や近視の発生率も高めます。これは、喫煙時に人体が吸い込んだ酸素が消費され、血中酸素濃度が低下するためです。網膜は低酸素状態に非常に敏感で、これが長期間続くと、視力の大幅な低下、ひどい場合には失明につながることは避けられません。

喫煙は加齢黄斑変性症や近視の発生率も高めます。

10. 定期的に目の検査を受けていない

モンタグ博士は、たとえ近視や老眼でなくても、定期的に眼科医の診察を受ける良い習慣を身につけるべきだと言いました。

特に高血圧や糖尿病の患者は、より頻繁に目の検査を受ける必要があります。