風邪をひくとなぜくしゃみをするのでしょうか？

風邪をひいたときにくしゃみをするのは非常によくある現象で、風邪をひいている間はくしゃみが止まりません。くしゃみを続けるのは不快だと感じる人もいますが、実は風邪の患者にとってくしゃみは非常に有益です。くしゃみをした後は、体の中が心地よくなり、リラックスした気分になります。では、風邪をひくとなぜくしゃみをするのでしょうか?

実際、くしゃみは鼻粘膜の鬱血によって引き起こされる単なる正常な反応です。鼻粘膜が刺激されると、鼻が詰まり、透明で薄い粘液が生成されます。これが鼻の神経を刺激し、一連の吸入運動を引き起こし、肺に大量のガスを蓄えます。空気が十分なレベルに達すると、肺の圧力によって突然強い気流が発生し、鼻腔から勢いよく流れ出て粘液を排出し、閉じていた鼻咽頭を開きます。この気流の音がくしゃみです。 鼻粘膜の詰まりを引き起こす外部刺激は、鼻に入る異物、冷たい空気の刺激、感情的な衝動などであり、これらは大脳皮質の制御下でくしゃみを引き起こします。 くしゃみは鼻と口から空気を排出する反射動作です。その発生は人間によって制御されるものではありません。咳をしたり泣いたりするのと同じように、それは体が自分自身を守ろうとする本能です。 つまり、くしゃみの目的は、ガスを排出することで体内の刺激物を排出しようとすることです。刺激物が除去されると、自然に気分が良くなります。

くしゃみをしたことのある人は誰でもいますし、人生の中でくしゃみをすることは頻繁に起こります。人がくしゃみをすると、直径0.1～0.2mmの飛沫が少なくとも毎秒30メートルの速度で口から飛び出します。一定の範囲内では、1立方フィートあたりの飛沫の数は400～500個にまで増加します。飛沫は30分以内に感染し、感染症を急速に拡大させる可能性があります。

くしゃみは人体の生理的な反射活動です。呼吸をすると、鼻腔にほこりや花粉などが吸い込まれますが、風邪をひくと鼻粘膜が詰まり、分泌物が増えて鼻粘膜が刺激され、くしゃみが出ます。時には、感情的に興奮したり、強い光刺激、悪寒、または特定の病気に遭遇したときにくしゃみをする人もいます。

くしゃみは防御反応です。くしゃみは、病気のときに大量の細菌（特に病原体）を体外に排出するのに役立ちます。また、機嫌が悪いときに気分を良くして安定させるのにも役立ちます。さらに、異物によって刺激を受けたときに、呼吸器内に侵入した異物を排出するのにも役立ちます。したがって、くしゃみを抑えないでください。そうしないと、鼻血が出たり、鼻骨が折れたりすることがあります。くしゃみを抑えるために鼻をつまむと、副鼻腔炎や中耳炎を引き起こすこともあります。ただし、くしゃみをする際の不潔な動きを防ぐために、手で口と鼻を覆う必要があります。

一番早い方法は、くしゃみが出そうになった時に、鼻の両側を3～4秒ほどつまむことです。するとすぐにくしゃみの感覚が消えます。

風邪をひいたときにくしゃみを早く抑えるにはどうすればいいですか？

自宅にいる場合は、鼻に熱いタオルを当てて頭を少し上げると、くしゃみがすぐに止まります。

くしゃみをしそうになったら口を閉じて、鼻呼吸を強制するのも、風邪を早く治す良い方法です。

さらに、くしゃみを止める「ツボマッサージ法」も紹介します。具体的な施術方法は以下の通り。

くしゃみをしそうになり、強いかゆみを感じたら、すぐにかゆい側の鼻骨の下端と鼻軟骨の接合部に指を当てます。ここには上陰巴と甲斐巴があります。次に、指を強く内側と上方に押して、酸っぱくて腫れた感覚を生み出します。鼻のくしゃみの感覚が完全に消えるまで圧迫し続けます。実践により、この方法はくしゃみを止めるのに 90% 以上の有効性を達成できることが証明されています。

くしゃみを止める「指圧マッサージ法」を使うときは、以下の点に注意してください。

まず、指圧動作は迅速かつ正確でなければなりません。

次に、圧力を少し強めにします。鼻の痛みや腫れの感覚が強ければ強いほど良いです。

3番目に、かゆみやくしゃみの感覚が消えるまで鼻を押さえ続けます。これら 3 つのポイントに従えば、より良い結果が得られます。

また、公共の場所に出入りする際は、意識的にハンカチを携帯してください。くしゃみが止まらない場合は、すぐにハンカチで口を覆ってからくしゃみをし、飛沫を飛ばして他人に危害を加えないようにしてください。