夜更かしで髪が抜けてしまったらどうすればいい？

夜が更けるにつれて興奮が増し、夜更かししてしまう人もいます。しかし、夜更かしは大きな害ももたらします。若い人は体力に優れていますが、長時間夜更かしして睡眠が不規則になると、大量の抜け毛を引き起こし、非常に悲惨な状況になります。では、夜更かしして髪の毛が抜けてしまったらどうすればいいのでしょうか？実際、夜更かしは抜け毛を引き起こすだけでなく、他のより深刻な問題も引き起こします。

夜更かしによる抜け毛への対処法:

1. 内分泌障害

仕事と休息のスケジュールが不規則になると、内分泌障害が発生し、一時的な脱毛が起こりやすくなります。長期間続くと、毛包に深刻なダメージを与え、永久的な脱毛を引き起こす可能性があります。これを解決するには、内分泌系を調整する必要があります。

2. 長期にわたる緊張は頭皮虚血を引き起こす

夜更かしが多く、抜け毛に悩んでいる場合はどうすればいいでしょうか？夜更かしをすると頭皮の血行が悪くなり、頭皮虚血状態になり、毛包が萎縮して抜け毛が始まることがあります。さらに、夜更かし自体が人体の貴重な休息時間を奪い、体の正常な代謝に大きな悪影響を及ぼします。そのため、仕事と休息のスケジュールを適時調整する必要があります。

3. 夜更かしは腎不全や肝臓障害を引き起こす

夜更かしは腎臓や肝臓の代謝に影響を及ぼします。夜更かしをすることが多い人は腎虚に陥ることがあります。仕事や休息のスケジュールを積極的に調整するだけでなく、食生活も適切に整える必要があります。

夜更かしを頻繁にするのは非常に悪い習慣です。脱毛を引き起こすだけでなく、いくつかの病気にもつながります。したがって、夜更かしが好きな患者は、できるだけ早くこの悪い習慣をやめ、早く寝て早く起き、仕事と休息のスケジュールを適切に維持するように注意する必要があります。さらに、患者は食習慣を調整し、禁止されている食品を食べないようにする必要があります。

抜け毛は栄養とも関係があり、精神的ストレスや突然の精神的刺激と大きく関係しています。髪の毛が抜けている部分にショウガを頻繁に塗ると、髪の毛の成長を促進できます。食事は総合的に行い、殻の硬い食べ物や黒ゴマをもっと食べるようにしましょう。

十分な睡眠は、皮膚と髪の正常な新陳代謝を促進します。新陳代謝の時間帯は主に夜間、特に午後 10 時から午前 2 時の間です。この時間帯に十分な睡眠をとると、髪の正常な新陳代謝が可能になります。逆に、髪の代謝や栄養のバランスが崩れると抜け毛が起こります。

抜け毛に悩む人は、体内に鉄分が不足していることが多いです。鉄分を豊富に含む食品には、大豆、黒豆、卵、太刀魚、エビ、調理したピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。植物性タンパク質を補給しましょう。人間の体はタンパク質が不足すると、髪が乾燥しやすくなり、毛先が切れやすくなります。大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品をもっと食べるとよいでしょう。