熱があってもお風呂に入ってもいいですか？

多くの人がこのような経験をしたことがあるでしょう。熱があったり風邪をひいたりすると、体が熱くてエアコンや扇風機を使うことができず、特に夏場はシャワーを浴びて体を冷やしたいですよね。さらに、お風呂に入ると熱を発散させ、体を冷やす効果もあります。しかし、発熱は主に体が冷えた結果であり、入浴後に風邪をひきやすいことも多くの人が知っています。それでは、発熱のある人は入浴してもよいのでしょうか？

風邪をひいて熱があるのですが、お風呂に入ってもいいですか？

風邪をひいた後にお風呂に入ってもいいかどうかという質問に対して、一概に「はい」か「いいえ」と答えることはできません。それは、次のような具体的な状況によって異なります。

1. 発熱やその他の明らかな風邪の症状がない場合：

熱などの明らかな風邪の症状がない場合は、風邪用のお風呂に入ると風邪の症状が緩和されます。適切な状況下での入浴は血行を促進し、風邪の予防にも役立ちます。さらに、ウイルスと戦う過程で人体によって生成された炎症性物質や毒素は、汗とともに皮膚を通して排出されます。お風呂に入ると老廃物が洗い流され、免疫力が高まります。科学者たちは、水、石鹸、入浴剤は炎症を解消し健康を促進する「薬」であると信じています。

しかし、抗菌石鹸を定期的に使用することは推奨されていません。抗菌石鹸は細菌を殺しますが、皮膚を感染から守る効果はありません。また、お風呂に入るときは、必ず室内の温度を高くして風邪をひかないように注意し、そうでないと風邪が悪化します。

2. 風邪に発熱が伴う場合：

1. 微熱があるときはお風呂に入る

風邪の初期段階でまだ体力があり、体温が38度を超えず、入浴後に体を温めて風邪をひかないように注意していれば、通常はシャワーやお風呂に入っても問題ありません。もちろん、冷たいシャワーではなく、温かいシャワーしか浴びることはできません。また、お風呂に長く入りすぎないようにしてください。ただし、風邪をひかないという保証がない場合は、風邪をひいたり悪化させたりしないように、当分の間はお風呂に入らない方がよいでしょう。これは、あなたがいる場所の気温と家の室温によって異なります。重要なのは、再び風邪をひかないようにすることです。そうしないと、症状が悪化する可能性があります。

2. 発熱がある場合は、長時間の熱いお風呂は避けてください

発熱や風邪の症状で明らかに疲れを感じている場合は、きちんとシャワーを浴びても構いませんが、熱いお湯に長時間浸かることは避けてください。体温を調節する神経中枢に障害を引き起こし、より多くの身体エネルギーを消費する可能性があるためです。

3. 高熱があるときは入浴しないでください

高熱があるときはお風呂に入らないほうがよいでしょう。 38度以上の熱があるときにお風呂に入ると、入浴後に熱がさらに悪化しますので、この時間帯は入浴を控えるようにしましょう。シャワーを浴びる必要がある場合は、短時間の温かいシャワーを浴びてください。そして、シャワーを浴びた後は風邪をひかないように気をつけてください。

4. 体温が下がった場合は、薬を服用後すぐに入浴しないでください。

薬を飲んで体温が下がった直後にシャワーを浴びると、身体への負担が大きくなります。薬の服用をやめると体温は再び上昇します。そのため、熱が下がった後も半日ほど様子を見て、熱が再発しないか確認してから入浴するようにしてください。特にインフルエンザに感染した後は、抗ウイルス性の風邪薬を服用して一時的に熱が下がっても、再び体温が上昇してしまうことも少なくありません。解熱剤を使って熱を下げても、効果は一時的で、必ずまた熱が出てしまいます。そのため、熱が下がった後すぐにお風呂に入るのは避けた方が良いでしょう。

ヒント

風邪をひき始めたときや熱が下がった後も2～3日はお風呂に入らないほうが良いという言い伝えがあり、多くの人がそうしています。結核患者などを対象とした研究では、入浴は確かにエネルギーと体力を消耗することが判明している。また、感染症の場合、入浴は体力を消耗するだけでなく、血液の循環を速め、病気を広める原因にもなります。お風呂に入らなければあまり汚れないので、多くの医師もこれを勧めています。しかし、欧米では熱があってもシャワーを浴びるのが習慣です。そのため、人々は現代的な入浴方法を再発見し始めました。 昔と比べると、現代人の栄養状態や体力は大きく向上しました。また、生活環境も良好なので、一般的に健康な現代人にとっては、体力を消耗することも問題ないでしょう。また、抗生物質や解熱剤などの治療法もどんどん進歩しているので、健康な現代人が風邪をひいたとき、熱があっても、元気でお風呂に入りたいと言えば問題ありません。

つまり、風邪をひいている場合は、高熱があったり「熱があるような感じ」がない限り、お風呂に入っても大丈夫です。ただし、水を補給し、決して凍らせないようにしてください。お風呂のお湯は熱すぎず、入浴時間も長すぎないようにしてください。風邪をひいているときは、お風呂に入るときにいつも以上に注意する必要があります。