頻繁に便意があるが排便できない

体が健康な状態であれば、すべての機能が正常に働きます。体のバランスが崩れると、すぐに症状が現れます。人生の中で、多くの人が強い便意を感じたことがあるが、排便ができないことがあります。このようなことが起こると、人々は特に不快感を覚え、生活に一定の影響を及ぼします。このとき、食生活を調整することで症状を緩和することができます。

便意が頻繁にあるのに、排便できないのはなぜですか?

この症状は「しぶり腹」と呼ばれ、赤痢の一般的な症状の 1 つです。しぶり腹は、腹部に激しい痛みと排便の欲求を伴う排便の切迫感を表します。重苦しさは、便が肛門に到達したときに重く感じて排便できないこと、肛門直腸と尾骨の腫れ、しぶり腹、便を我慢しているような感覚を表します。これは不健康な食事や、誤って不健康な食べ物を食べたことに大きく関係しています。原因を突き止めて問題を解決するために、早めに医師の診察を受ける必要があります。

回避策

水をたくさん飲んでください:

水をたくさん飲むと排便に良いことは誰もが知っています。正しい水の飲み方は、朝に1000mlの水を飲み、毎日朝食を通して条件反射を誘発し、正常な腸反射の再構築を達成することです。

適切な食事：

食事は粗い繊維と細かい繊維を組み合わせたものにしましょう。果物、野菜、緑豆など粗繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。運動を増やすことも便秘の解消に役立ちます。黒豆や大麦の苗などの原料から作られた食事性下剤複合粉末もお勧めです。胃の調子を整え、腸に潤いを与え、排便を促進します。原料は純粋な天然です。

十分な運動をしましょう:

一般的な身体運動に加えて、腰のマッサージやおへその上下の逆マッサージなどの受動的な腸の運動を行う必要があります。

便秘を治すにはタイミングも必要です。

一般的に、朝起きてからの4つの時間帯と、1日3食の食事の後の時間帯は、腸の蠕動運動が活発になり、便意を感じやすい好機であり、その中でも朝起きてからの排便が最も効果的です。

食事療法

ほうれん草：

ほうれん草250グラムを沸騰したお湯で茹で、ごま油で味付けし、3日間、1日2回食べます。便秘の痛みを治療します。

からし菜のお粥：

もち米100グラムを黄色くなるまで炒めてお粥にします。小高菜30グラムを加えて火が通るまで炒め、塩とゴマ油で味付けして空腹時に食べます。止血、脾臓強化の作用があり、便秘や血便の治療にも効果があります。

冷えた新鮮なレンコン：

新鮮なレンコン100gを洗ってスライスし、適量の砂糖を加えてしばらく浸してから食べる。

麻ドリンク：