冷たい膝を治す方法

最近、美容を愛する人々は、寒い冬や秋にパンツやスカートを一枚で着ることが多くなっています。これは膝が冷えやすい原因となります。近年、関節リウマチの発症率はますます高くなっており、病気の低年齢化も進んでいます。一般的に言えば、膝が冷えると痛みを感じます。では、冷たい膝を治すにはどうすればいいのでしょうか？

寒さで膝が痛くなったらどうすればいい？

風、寒さ、湿気を避ける

寒さ、雨、湿気を防ぐために、関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。

仕事と休息の組み合わせに注意する

適度な食事、規則正しい生活、仕事と休息の組み合わせは、体を強くし健康を維持するための主な手段です。臨床的には、関節リウマチ患者の症状は基本的にコントロールされており、回復期にあるにもかかわらず、疲労により症状が悪化したり再発したりすることがしばしばあるため、仕事と休息を組み合わせ、適度な活動と休息を維持する必要があります。

運動を強化し、体力を向上させる

健康体操、気功、太極拳、ラジオ体操、ウォーキングなどの定期的な運動は非常に有益です。運動にこだわる人は体が強く、耐病性が強く、病気になることもほとんどありません。風、寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力は、運動をしない人よりはるかに強いです。

正常な精神状態を維持する

患者によっては、精神的な刺激、過度の悲しみ、憂鬱などによりこの病気を発症し、この病気に罹患した後は感情の起伏により症状が悪化することが多いです。これらはすべて、精神的（または心理的）要因がこの病気に一定の影響を及ぼしていることを示唆しています。したがって、正常な精神状態を維持することは、体の正常な免疫機能を維持するために重要です。

感染予防と管理

関節リウマチの症例の中には、咽頭炎、副鼻腔炎、慢性胆嚢炎、虫歯などの感染症を患った後に発症するものもあります。この病気は、これらの感染症の病原体に対する体の免疫反応によって引き起こされると考えられています。そのため、感染を予防し、体内の感染病変を制御することも重要です。

適切な運動を選択する

適切な運動を選択すると、体の新陳代謝が促進され、骨の強度と骨の成長が促進され、膝関節への負担が軽減され、筋力が強化されます。ウォーキング、水泳などの運動を選択できます。屋外スポーツをするときは、履き心地の良いスポーツシューズを履いてください（スポーツシューズには一定の衝撃吸収効果があります）。ただし、登山や階段の上り下りなどのスポーツには適していません。

膝の痛みの原因

1. 負担と悪い姿勢による膝関節の痛み

膝の痛みの場合、患者は急性発作時の痛みを和らげるために、温熱療法、水治療法、超音波、鍼治療などの理学療法を行うこともできます。血液循環を促進し、瘀血を除去して痛みを和らげることを主な機能とする漢方薬を使用することもできます。

2. スポーツによる膝の痛み

運動中に膝に痛みを感じた場合は、深刻な損傷を効果的に回避するためにすぐに運動を中止し、24 時間以内に重要な冷湿布を適時に施す必要があります。

温湿布、マッサージ、指圧、投薬は避けてください。 24時間後、局所鎮痛剤ボルタレン乳剤を塗布して痛みと炎症を和らげ、マッサージで筋肉をリラックスさせて血液循環を促進し、経絡を温めて側副血行路を浚渫します。

3. 変形性関節症による膝の痛み

理学療法は、膝の痛みやこわばりを穏やかに、かつ効果的に緩和するために使用できます。従来の理学療法の方法には、超短波、マイクロ波、イオン導入、赤色光照射、経皮的電気神経刺激などがあります。

4. 関節リウマチによる膝の痛み

痛みを和らげるために、熱いアイロンや温湿布、手技やマッサージなどの理学療法を使用することもできます。同時に、関節リウマチの患者は、伝統的な中国医学、西洋医学、理学療法に加えて、食事療法を利用して回復プロセスを早めることもできます。