夜更かしによる体内の熱を素早く下げる方法

現代人は仕事のプレッシャーで夜更かししなくてはならない場合もあれば、ナイトライフが充実しすぎて夜更かしせざるを得ない場合もあります。つまり、夜更かしする理由はたくさんあるが、人間の体は一つしかないのだ。したがって、可能であれば、夜更かしをできるだけ控えるようにしてください。夜更かしは健康に有害であるというのは常識なので、夜更かしを拒否できない場合は、体内の熱を素早く下げるなど、夜更かしが体に与える影響を最小限に抑える方法をいくつか学びましょう。

夜更かししたり、怒りっぽくなったりする主な原因は肝火過多で、不規則な生活や気分の落ち込みが主な原因です。肝火が強い人は十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないようにし、軽食に気をつけ、水をたくさん飲むようにしてください。秋桑、クコの実、ドライフルーツなどで作った菊茶をお茶の代わりに飲むと、予防と治療に効果的です。同時に、新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。

1. 夜更かしして喉が痛くなったら、水、特に白湯をたくさん飲む必要があります。水は生命の源です。体内の乾燥を冷やし、表皮の循環を促進するだけでなく、体内の余分な毒素を排出し、熱を素早く下げる目的を達成します。

2. 味気ない水が苦手な場合は、自分でレモネードを作ったり、ミント、ビターティー、スイカズラ、その他のハーブティーなど、より心を落ち着かせるお茶を飲んだりすることもできます。

3. 緑豆は、性質が冷たく、味が甘いです。熱を消し、解毒する効果があり、火を減らすのに好ましい食品です。肝臓が体内の余分な毒素を排出し、火を減らし、熱を和らげるのに役立ちます。さまざまな原因で発生した火に良い効果があり、味も良いです。お粥を調理したり、緑豆スープに直接調理して飲んだりすることができます。夜更かしによる火の症状を素早く和らげるだけでなく、体を冷やして渇きを癒し、熱を取り除き、夏の暑さを軽減することもできます。特に夏に効果的です。

4.蜂蜜は性質が穏やかで、味は甘く、肺を潤し、乾燥を取り除き、解毒し、火を減らす効果があります。体力の低下、肺の熱、咳、口内炎などの内熱症状に効果があり、夜更かしによる内熱症状を素早く緩和します。ただし、蜂蜜は摂取する際には必ず温水に浸さなければなりません。そうしないと、蜂蜜に含まれる有益な成分が沸騰したお湯によって破壊され、熱を下げる効果がなくなります。レモン、菊、ユリなどに浸した蜂蜜は味も良く、効果もより高まります。