6つの一般的なコンピュータ疾患の予防と治療戦略

コンピュータは生活、仕事、娯楽に欠かせないものとなっています。コンピュータがもたらす利便性を私たちは享受していますが、コンピュータは頸椎症、ドライアイ、マウスハンドなど、私たちの健康に隠れた危険ももたらします。私たちはこれらを総称して「コンピュータ病」と呼んでいます。では、どうすればコンピュータ疾患を改善できるのでしょうか? 以下では、コンピュータ疾患を改善するためのいくつかの方法を紹介します。

コンピュータ疾患1：頸椎症

病気の原因：コンピューターを使用するときに腕を高く上げ、頭を下げると、1時間作業した後に背中が痛くなり、肩がしびれるようになります。

緩和方法：エアコンの効いた部屋で頸椎を暖かく保ちます。枕は少し低めにし、パソコンデスクの高さは 70 cm を超えないようにしてください。頸椎の​​運動を1日2回行ってください。

コンピュータ病2：ドライアイ

病気の原因：瞬きもせずに8時間コンピューターを見つめ、帰宅後もオンラインゲームを続けることで目が痛み、乾燥し、最終的にドライアイ症候群につながります。

解決策: 画面の明るさを適切なレベルに調整します。作業中は、部屋の明るさが画面の明るさと同じである必要があります。目はモニターから少なくとも 70 cm 離れている必要があります。また、ドライアイの治療には主に人工涙液が使用されます。涙液流量検査と涙液層が安定している場合は、点眼薬を頻繁に使用しないことが推奨されます。ほとんどの点眼薬には防腐剤が含まれており、長期使用により結膜や角膜に損傷を与える可能性があるためです。

コンピュータ病 3: 電磁放射線の危険性

病気の原因：モニターは作動時に高温になり、大量の電磁放射線を発生します。空気をイオン化し、正電荷（正イオン）を継続的に生成し、空気中の負イオンで継続的に中和するため、負イオン含有量はほぼゼロになります。正イオンが多すぎる環境に長期間さらされると、不眠症、免疫力の低下、女性における内分泌障害を引き起こす可能性があります。

緩和方法: オフィス環境を丁寧に清掃します。モニターの背面を同僚の後頭部や体の側面に向けないでください。緑茶を頻繁に飲み、顔を頻繁に洗ってください。コンピューターのデスクの下に植木鉢や水を置くと、コンピューターから放出される電磁波を吸収することができます。可能な限り LCD モニターを使用してください。

コンピュータ病4：皮膚アレルギー

病気の原因：モニターの電源を入れると、モニターの周囲に静電場が形成され、部屋全体の空気中に浮遊しているほこりがほぼその場に吸い込まれ、顔の皮膚が刺激され、アレルギー性の発疹を引き起こします。

緩和方法: コンピュータの周りに紙やファイルを積み重ねないでください。静電気防止剤を含ませた湿った布でコンピューターデスクの表面を拭きます。サボテンのトゲがほこりを吸収するので、コンピューターのデスクの上にサボテンの鉢を置いてください。換気のため頻繁に窓を開けてください。 1. キーボードを頻繁に掃除してください。キーボードの使用中や使用後は、食事の前などに手を洗ってください。使用していないときは、キーボードを布で覆ってください。

コンピュータ病5：ニンジンの足

病気の原因: 一日中座ったり、忙しくしたりすると、足がむくみ、ふくらはぎの血管が膨らむことがあります。これが静脈瘤の前兆となる場合があります。

緩和方法: 立ち上がって1時間ごとに簡単なスクワットを10回行い、下肢の静脈還流を改善します。足に痛み、重さ、腫れを感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

コンピュータ病6：マウスハンド

病気の原因：数年間連続して残業すると、人差し指または中指に痛みやしびれが生じ、親指の筋肉の動きが遅く弱くなるため、「手首症候群」が引き起こされることがあります。

緩和方法: マウスを使用するときは、手首にかかる圧力を軽減するために腕を空中に垂らさないでください。キーボードやマウスのボタンを強く押しすぎないでください。上肢の長時間の固定や機械的かつ頻繁な運動は避けてください。

コンピューターは私たちに多くの利便性をもたらしましたが、同時に多くの健康リスクももたらしました。上記では、コンピューター疾患を改善するための一般的な方法を紹介し、皆様のお役に立てれば幸いです。