「準」糖尿病患者とは誰ですか?

社会の発展に伴い、人々はより豊かになり、食生活も豊かになり、運動量も減り、肥満者が増えました。その結果、糖尿病予備軍が大幅に増加しました。現在、中国には9,240万人の糖尿病患者がいるとされ、糖尿病予備群の患者は1億5,000万人を超えており、高い警戒が必要だ。

糖尿病前症の患者は、まだ糖尿病の診断基準を満たしていないものの、糖尿病患者の主な予備軍です。この段階で効果的なコントロールが行われない場合、将来的に 2 型糖尿病を発症するリスクは非常に高くなります。また、このグループの人々が生活習慣に積極的に介入できれば、ほとんどの人が完全に「正常」な状態に戻ることができます。いかに病状をコントロールし、「悪化」を防ぐかが糖尿病の予防と治療の最重要課題となります。

1. 糖尿病前症患者とはどのような人ですか?

前糖尿病患者には、以下の症状の 1 つ以上が現れる場合もあれば、まったく症状がない場合もあります。 「準糖尿病」の症状に当てはまる人は、糖尿病の瀬戸際にある可能性があるので、すぐに病院に行って正式な検査を受けなければなりません。

1. 糖調節障害の病歴のある人。

2. 45歳以上の人。

3. 太りすぎまたは肥満（BMI ≥ 24）で、ウエスト周囲径が男性の場合は ≥ 90 cm、女性の場合は ≥ 85 cm の人。

4. 2型糖尿病患者の第一度近親者。

5. リスクの高いレース。肥満レベルが同じままであれば、アジア人は糖尿病のリスクが高まります。

6. 巨大児（出生体重4kg以上）の出産歴または妊娠糖尿病の既往歴のある女性。

7. 高血圧症（血圧140/90mmHg以上）または降圧治療を受けている人。

8. 脂質異常症（HDL-C≦0.91 mmol/LかつTG≧2.22 mmol/L）の患者、または脂質低下治療を受けている患者。

9. 心血管疾患および脳血管疾患の患者。

10. 一過性グルココルチコイド誘発性糖尿病の既往歴のある者。

11. 多嚢胞性卵巣症候群の患者。

12. 重度の精神疾患を患っている患者、または抗うつ薬による長期治療を受けている患者。

13. 日常生活で長時間座っていることが多い人。

14. 女性、特に更年期女性の外陰部の持続的な痒み。

15. 下着に白い霜が付いていたり、ズボンの裾に尿のシミと白い霜が付いている。

16. 視覚障害、白内障、瞳孔の縮小。

17. 慢性膵炎、肝炎、脂肪肝、肝硬変を繰り返す人。

18. 再発性および難治性の結核、特に肺結核の患者。

スクリーニング結果が正常であれば、3年後に検査を繰り返す必要があります。糖尿病前症の人は、糖尿病の最も重要な高リスクグループです。毎年、耐糖能障害のある人の約 1.5% ～ 10% が 2 型糖尿病に進行します。したがって、早期のスクリーニングが非常に重要です。

2. 糖尿病患者の生活習慣に介入する方法

正しい食生活の考え方を確立し、合理的なライフスタイルを採用することで、糖尿病の発症を最小限に抑えることができます。糖尿病は非伝染性疾患です。糖尿病の発症には一定の遺伝的要因が関係しますが、後天的な生活習慣や環境要因も重要な役割を果たします。過剰なカロリー摂取、肥満、運動不足がこの病気の発症に重要な要因であることが現在ではわかっています。

1. 食事には「3 つの低カロリーと 2 つの高カロリー」を含める必要があります。低糖、低塩、低脂肪、高繊維、高ビタミンは糖尿病予防に最適な食事の組み合わせです。

2. 適度に食べて体重をコントロールしましょう。定期的に体重を監視し、長期にわたって正常なレベルに維持することが重要です。体重が増えた場合は、食事を制限し、運動を増やして、できるだけ早く体重を正常に戻す必要があります。

3. 科学的な運動を遵守する。運動を生活の重要な一部とし、生涯にわたる習慣にしましょう。運動は余分なカロリーを燃焼し、筋肉量を維持するだけでなく、満腹感や多幸感も高めます。もちろん、運動には科学と芸術が必要です。自分の能力の範囲内で、自分の興味に基づいて、グループで段階的に行う必要があります。そうすれば、結果を達成し、継続しやすくなります。

4. 喫煙をやめ、アルコールの摂取を控えましょう。喫煙をやめ、飲酒量を減らし、悪い習慣をすべて排除しましょう。

5. 遺伝歴のある人は特別な注意を払う必要があります。両親が糖尿病で、肥満、食べ過ぎ、高血糖、運動不足などの高リスクグループの予防には特に注意を払う必要があります。

6. 中高年者の定期健康診断項目に血糖測定が含まれる。無症状の糖尿病を早期に発見するために、定期的に血糖値をチェックしてください。中高年者には血糖値測定を定期健康診断の項目に含めるべきであり、健康な人でも定期的に血糖値を測定する必要があります。