馬の姿勢で立つことの利点は何ですか?

馬立ちは日常生活でよく使われる運動です。私の国では非常にユニークです。東洋のスポーツであり、非常に伝統的です。運動が好きな人にとって、馬立ちは最も基本的なスキルです。馬立ちが上手であれば、他のスポーツも上手にできます。馬立ちの利点は何ですか?以下の説明を見てみましょう。皆さんが理解して馬の姿勢をもっと練習できるようになることを願っています。

1. 性的能力を向上させる

男性の場合、スクワットをすると腰、腹部、骨盤の筋肉が強化されます。腰と腹部の筋肉を効果的にトレーニングすると、性的な体位をサポートするのに役立ちます。骨盤周辺の筋肉を強化すると勃起が促進されます。

女性の場合、馬の姿勢をすることで骨盤と会陰の筋肉が収縮し、骨盤内の血液循環が促進され、性器の充血感度が高まり、性生活における女性の快楽を高めることができます。

2. 脚力を強化する

馬の姿勢でしゃがむには、背中と腰をまっすぐに伸ばし、重心を下に押し下げ、太ももを地面と平行に保つなどが必要です。このとき、体の全体重は足にかかっています。

練習を始めたばかりの頃は、足が震えたり、腰が痛くなったりすることがよくあります。この期間を耐え抜くと、足の筋肉がどんどん発達し、足の力がどんどん強くなっていくのがわかります。

3.バランス感覚を向上させる

馬の姿勢は、ただ姿勢をつくっているのではなく、本当にその姿勢になっていなければなりません。このとき、体のバランスをマスターし、体の重心をつかむ必要があります。

馬の姿勢の取り方を知っている人は下半身が非常に安定しており、通常の押し引きではまったく揺れません。この過程で、バランスを司る脳の領域が常に鍛えられ、体のバランス能力がどんどん向上していきます。

4. 忍耐力を養う

初めて馬の姿勢をとるときは、体が慣れていないため、さまざまな困難な状況を経験するかもしれません。しかし、それを継続し、身体的な不快感を克服すれば、以前よりも回復力が増していることに気づくでしょう。馬の立ち方をするには、孤独や肉体的な困難を乗り越え、粘り強くやり遂げる忍耐力と粘り強さが必要です。

5. 体重を減らすのに役立つ

スクワットでは、体全体、特に脚の筋肉、腰と腹部の筋肉を緊張させる必要があるため、これらの部分の脂肪を燃焼させ、余分なエネルギーを消費するのに役立ちます。練習を続けると、脚の筋肉が引き締まり、余分な脂肪が除去され、減量効果が得られます。特に太ももが太い女性は、足を細く見せるために馬の姿勢を試してみるといいでしょう。