代謝が悪いとどんな症状が出るのでしょうか？

人は毎日の食事や生活が不規則だと、代謝が乱れます。体の代謝が乱れると、さまざまな病気を引き起こします。代謝が悪いとどんな症状が出るのか、どんな症状が出るのかを知らないため、自分が代謝が悪い状態かどうかわからない人が多いです。では、代謝が悪いとどのような症状が現れるのでしょうか?

まず、代謝が悪いとどんな症状が出るのでしょうか? 常にダイエットをしても体重が減らない人もいます。さらに悪いことに、こうした人は逆に体重が増えてしまいます。問題は代謝にあるのかもしれない。つまり、身体の代謝の「スピード」であり、これによってカロリーの燃焼率が決まるのだ。代謝が速い場合、人のカロリーはすぐに消費されます。一方、代謝が遅い場合、吸収されたカロリーのかなりの部分が脂肪として体内に蓄積されます。顔に斑点がいくつか現れます。運動はエネルギー消費に最も大きな影響を与えます。激しい運動中は、代謝率が安静時の 20 倍に達することがあります。運動をやめた後も、エネルギー消費量はしばらく高いままになります。

第二に、新生児の代謝率は高齢者の約2倍です。 25歳を過ぎると基礎代謝が徐々に低下し、体が消費するエネルギーが減り、あまり食べなくてもエネルギーが余ってしまうという問題が生じます。そのため、人は年を取るにつれて体重が増える傾向があります。定期的に行われる作業ではエネルギー消費が少なくなりますが、歩いたり重いものを運んだりすると消費量が増加します。そうですね、肉体労働を多く行う人は通常、代謝率が高くなります。でんぷんや砂糖などのさまざまな食品は、体の代謝率を効果的に高めることはありません。これらの食品を食べた後、熱として放散されるエネルギーはわずか 4% です。脂肪分の多い食品もそれほど変わりはなく、熱として放散されるのは約 4% です。タンパク質の場合は異なり、食べた後、体が温まり、熱産生が 30% 増加します。したがって、タンパク質は太りにくい食品です (ただし、タンパク質食品には脂肪が多く含まれていることが多く、脂肪は太りやすいので注意してください。また、タンパク質を摂りすぎると中毒を引き起こす可能性があります)。

代謝が悪いとどのような症状が出るのでしょうか? 甲状腺ホルモン: 体の甲状腺機能が低下すると、代謝率が正常値の 50% まで低下することがあります。逆に、甲状腺機能亢進症の人は食べ過ぎて食欲は旺盛ですが、体重は決して増えません。男性ホルモン：アンドロゲンは代謝率を10～15％増加させるので、若い男性は体重が増えにくくなります。年齢を重ねるにつれてホルモンレベルが低下し、体重が増えやすくなります。 ——若い男の子はやや痩せているほうが良いことがわかります。太っているということは、アンドロゲンのレベルが低く、エストロゲンのレベルが高いことを意味します。成長ホルモンは代謝率を15〜20％増加させることができます。成長期のティーンエイジャーはたくさん食べますが、成長ホルモンの影響と成長期の体の特別な消費により、体重は増えません。