過剰な血液の浪費には 4 つの主な兆候があります。これを無視すると、遅かれ早かれ何か悪いことが起こります。

年齢を重ねるにつれて、血液中に「ゴミ」が徐々に蓄積されていきます。これらの「ゴミ」が時間内に掃除されないと、血液の流れはスムーズになりません。血液が粘稠になると血管が詰まりやすくなり、脳血栓や脳梗塞などの病気を引き起こすこともあります。血液の粘度は血液凝固とも呼ばれます。医学的には過粘稠度と呼ばれ、中高年によく見られ、血液レオロジー検査で診断できます。血液が粘稠になり始めると、検出が難しくなります。以下の 4 つの症状のいずれかが発生した場合は、注意が必要です。

1 朝起きたときにめまいを感じ、夜も目が覚めたままです。

血液粘度が高い人は、朝起きたときにめまいを感じます。昼には気分が良くなり、夜には徐々に意識を取り戻し、正常な精神状態に戻ります。

2 視界が断続的にぼやける。

普段は目はよく見えますが、しばらくすると視界がぼやけて、はっきりと見えなくなります。これは血液の粘度が高いために視神経に十分な栄養が供給できず、一時的に視神経や網膜の虚血・低酸素状態が起こり、しばらくははっきりと物が見えない状態になるからです。

3 昼食後に眠くなる。

普通の人は昼食後に眠くなりますが、血液粘度が高い人は昼食後1～2時間ほど眠らなければ、午後中ずっとだるさを感じてしまいます。

4. しゃがんだときに胸が苦しくなり、息切れする。

血液粘度が高い人は一般的に太りやすく、しゃがむのが少し困難です。しゃがんで仕事をすると、胸が苦しくなったり、息切れを感じたりします。これは、しゃがむと心臓に戻る血液の量が減り、血液が濃くなってゆっくり戻るため、臓器虚血が起こり、呼吸困難、胸が苦しくなるなどの原因になります。

上記の 2 つの症状のいずれかが発生した場合は、適切な措置を講じる必要があります。血液中の脂質や血液粘度が高いと、脳への血液供給不足、脳動脈硬化、脳血栓症、さらには脳梗塞などの合併症を引き起こす可能性があります。合併症の発生や進行を防ぐためには、薬物療法の改善、食事や生活習慣の改善など、積極的かつ総合的なコンディショニングが必要です。

血管をきれいにするのに適した食品には、

ごま油 1本

ごま油は、世界で最もオメガ3含有量が多い食品として知られています。オメガ3（α-リノレン酸）含有量は65％以上に達し、これはオリーブオイルに含まれるオメガ3含有量の80倍に相当します。

α-リノレン酸は血漿中の中性脂肪（コレステロール、トリグリセリド）を減らす働きがあり、血圧を下げて血栓性疾患を抑制し、心筋梗塞や脳梗塞を予防します。

サーモン2匹

サーモンには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質やコレステロールを効果的に下げ、心臓血管疾患を予防・治療することができます。週に2回サーモンを食べると、心臓病による死亡確率を3分の1に減らすことができます。

3. 大豆をもっと食べる

大豆には、血液中のコレステロール粒子を小さくして浮遊状態に保つ乳化剤であるレシチンが豊富に含まれています。これにより、脂質が血管壁を通過して組織で利用されるようになり、血中コレステロールが低下し、血液の粘度が向上します。

4. ブルーベリーハニー

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、目の網膜にあるビタミンAとロドプシンから構成されるロドプシンの分解と再合成を活発かつ効果的にし、視力に良い効果をもたらします。アントシアニンは強力な抗酸化物質で、人体をフリーラジカルによるダメージから守り、血管の弾力性を高め、微小循環システムを改善し、眼科疾患や心血管・脳血管疾患にも優れた治療効果があります。

毎日ブルーベリーハニーをスプーン1～2杯、温かい水に混ぜたり、牛乳を加えたりして飲むと、体に栄養を与える効果があります。

5. 運動を続ける

ウォーキング、ジョギング、太極拳、登山、水泳など、血液循環を促進し、体内の脂質代謝を速めます。