脚を伸ばすとかかとが痛む

痛みは人体のさまざまな部位に発生することがあります。多くの痛みは直接的ですが、間接的な痛みもあります。たとえば、足を伸ばすとかかとに痛みを感じる人もいます。これは非常にまれな現象です。患者は、何が原因か、またはどのような病気にかかっているのかを知りません。実は、足を伸ばすとかかとが痛くなる原因は様々です。原因に応じてさらに詳しく知り、対処していくことができます。

1. かかとの痛みの原因は、主に臨床的に次のようなものがあります。

（１）アキレス腱炎、（２）踵骨骨棘、（３）踵骨骨膜炎、（４）踵骨下脂肪体損傷、（５）踵骨骨折、（６）踵骨皮下滑液包炎、（７）足根洞軟部組織の捻挫、（８）踵骨結核、腫瘍等

2番目に、かかとの痛みに対するメンテナンス方法は次のとおりです。

1. 休息する。2. 靴底が厚く、靴底がしっかりしていて、中敷きが柔らかい靴を選ぶ。かかとの曲率に適応するために、かかとに一定の曲率がある靴を選ぶのがベスト。3. かかとを保護し、摩擦を減らすために、シリコン製のかかとの痛み止めパッドなどの柔らかいパッドをかかとに付ける。5. 機能的な運動をする。

3. 治療：

1. 理学療法、2. 経口非ステロイド性抗炎症鎮痛薬による治療、3. 局所ブロック治療、4. 足底筋膜の緊張を和らげ、刺激を軽減し、痛みを和らげる矯正インソール。

かかとの痛みのほとんどは靭帯の炎症によって引き起こされます。人間のかかとは33の関節と100本以上の腱と靭帯で構成されています。足裏の靭帯はかかと骨の底にしっかりとつながっています。人が歩くとき、かかと骨の下の靭帯の狭い領域に大きな引っ張り力が集中します。繰り返し引っ張られたり摩擦されたりすると、靭帯と骨の接合部に炎症が起こりやすく、痛みを引き起こします。同時に、体重もかかとの痛みと一定の関係があります。一般的に、太っている人ほどかかとの痛みに悩まされる可能性が高くなります。

かかとの痛みの主な原因の一つは靴です。足の骨、筋肉、靭帯は人の体重全体を支えているため、靴は足のアーチを完全にサポートし、足裏にかかる力が均等に分散され、靭帯が適切に弛緩する必要があります。しかし、一部のメーカーはコスト削減のために靴の内部構造を手抜きしており、その結果、靴内部の構造が足のアーチを効果的にサポートできず、足裏の特定の部分に力が集中し、靭帯への圧力が高まり、靭帯が炎症を起こしやすくなります。

したがって、かかとを保護するには、まず品質の良い靴、特にスポーツシューズを選ぶ必要があります。同時に、足が過度に疲れないように注意する必要があります。営業マンなど、仕事上、毎日長時間立っている必要がある人もいます。このような場合は、立ち姿勢を変えて前傾姿勢と後傾姿勢を交互にとったり、時々カウンターにつかまって足の関節をリラックスさせたりすることで、靭帯の特定の部分に長時間過度の力が加わるのを防ぐことができます。かかとがすでに痛くて炎症を起こしている場合は、運動をやめて靭帯を十分に休ませる必要があります。また、「ヒールパッド」を使用してかかとを上げ、足裏の力点を前方に移動させ、かかとの靭帯の緊張を軽減し、靭帯の回復を早めることもできます。

また、一般的には、かかとの骨内圧の上昇と関係があると考えられています。かかとの痛みがある患者の場合、整形外科ではドリル減圧法がよく使用されます。ただし、骨内圧の上昇がない人もいます。伝統的な中国医学で説明されているように、腎虚の人もかかとの痛みを経験します。これは、一部の女性、産後の女性、または体力の弱い人に特に当てはまります。