コミュニケーション恐怖症を克服するには？

人はそれぞれ性格が違います。外向的で、どこにいても誰とでも仲良くなれる人もいます。そういう人は自然に仲良くなれるタイプです。しかし、内向的な人もいます。特に職場では、内向的な人は同僚や上司とのコミュニケーションが苦手なことが多いです。実は、これは一般的にコミュニケーション恐怖症と呼ばれています。平常時にこれを克服するにはどうすればいいのでしょうか？

コミュニケーション恐怖症を克服するには？

心理的なヒントを与える。

心理暗示法は、自分が想像していたほど悪くないと感じ、徐々にコミュニケーションをとったり友達と話したりしてみることです。できるかどうかについてあまり心配しないでください。あえて発言し、自分の考えを表現する勇気を持ってください。考えてみてください。人前で話す番になったら、勇気を出して話すべきです。大したことではありません。舞台に立つ雰囲気と感覚を楽しむことで、より多くの経験と知識を得ることができます。そうすれば、ある日、夕食の席やステージでスピーチをしなければならないとき、何をすべきか途方に暮れたり、ステージ恐怖症に陥ったりすることがなくなります。これも、心理的暗示がもたらすメリットです。

友達のパーティーに行ってみましょう。

私たちの生活には、大小さまざまな集まりがあります。友人が集まりに誘ってくれたら、その機会を逃さないでください。集まりに多く参加すればするほど、社交スキルを鍛えられるからです。友人の友人ともっと話をして、自分を鍛えましょう。社交はそれほど難しくないことがわかり、より多くの友人を獲得できます。

自分を知る

私たち一人ひとりは学生です。私たちは毎日、生き残るための知識、技術、スキルを学んでいます。私たちがすでに非常に成熟していたり​​、物事を非常に完璧にこなしていたり​​するなら、私たちはもはや自分自身を学生とは呼ばないでしょう。

ですから、講義が上手かどうか、あるいは相手が自分の言っていることを理解できるかどうかなど、あまり心配しないでください。適切な場合には、「人を笑う者は人より劣っている」や「お尻の出ている人は股間が見えるズボンをはいている人を笑う」などの阿Q精神を使って、緊張や恐怖を和らげてください。

自分に打ち勝つために

世の中に完璧な人間はいない、つまり誰もが欠点を持っているということを私たちは知っています。ですから、他人の長所を際限なく誇張したり、自分の欠点を勝手に大きくしたりすべきではありません。

実際、あなたは他の人の目にもとても良い人です。積極的に他の人と友達になれば、あなたもその中で非常に目立つ人になるでしょう。

この信念をしっかりと確立すべきである

私は創造主の唯一無二の創造物です。この世に私と全く同じ人間は存在しません。私は役に立つ才能を持って生まれ、私の存在には価値があるはずで、私はユニークだから、私の存在の価値を必ず見つけることができるのです！

あなたは自分の能力を信じ、さまざまな活動において、自分は弱い人間ではない、他の人より劣っているわけではない、他の人ができるのなら、私も努力すればできる、と自分に言い聞かせることを学ばなければなりません。一度何かを決めたなら、それをやり続け、成功を目指して努力しなければなりません。継続的な成功によって、自分の強さに気づき、劣等感を自信に変えることができます。

こうすることで、どんな状況でも自分自身に「私はできる」と言うことができるようになります。仕事や生活において、自尊心、幸福感、競争心などの良い姿勢が生まれ、仕事や生活で成果を上げることができます。