脂肪減少とは何ですか?

脂肪が減る過程で、人はどんどん痩せていきます。脂肪が減りすぎると、極度の栄養失調に陥る可能性があります。脂肪が少なすぎると、さまざまな病気にかかってしまうこともあります。血液供給が不十分なために、常にショック状態に陥る人もいます。脂肪の減少は、体の特定の臓器の損傷によって引き起こされます。脂肪減少とは一体何なのか見てみましょう。

脂肪は脂肪組織からどのように放出されるのでしょうか?

運動中でも脂肪細胞から脂肪（トリグリセリド）が放出される速度は非常に遅いです。フリープロセス中、運動または身体がエネルギー不足の状態にあると、ホルモンに反応して脂肪を 3 つの脂肪酸分子と 1 つのグリセロールに分解するリパーゼの分泌が刺激されます。このプロセスは脂肪分解と呼ばれます。生成されたグリセロールは水溶性であり、血液中に溶解します。

運動が脂肪分解を促進する過程で最も重要なホルモンは副腎皮質ホルモンとパラコルチンです。運動は血液中の脂肪酸濃度を高める可能性があります。中程度の強度の運動を長期間続けると、脂肪酸の酸化速度が通常の10倍になり、脂肪の合成速度も遅くなります。

運動の強度を高めたらどうなるでしょうか?

もちろん脂肪酸の酸化率は上がりますが、乳酸の生成も増えます。乳酸は脂肪酸の放出速度を低下させ、脂肪酸が脂肪に再合成される速度を高めます。炭水化物は重要なエネルギー源になります。低～中程度の強度の運動中は、血液中の乳酸濃度は非常に低く、脂肪酸の放出にほとんど影響を与えません。こうすることで、脂肪酸化が運動エネルギーの主な供給源となり、エネルギー源としての炭水化物の割合は大幅に減少します。

もちろん、脂肪がエネルギー源として分解されることはすでに知られていますが、同時に体内のタンパク質や炭水化物も分解されます。体のエネルギーが不足すると、インスリンのレベルも非常に低くなる可能性があります。このとき、体は他のホルモン（グルカゴン）を分泌し、体全体の組織を分解して使用可能なエネルギーを生成するように促します。したがって、体内のインスリンの長期にわたる低さとグルカゴンの高値は筋肉の成長につながりません。