太ももの外側を軽くたたく

歩き疲れて座って休むとき、私たちは無意識のうちに太ももの外側を軽くたたいて痛みを和らげます。足がしびれたときも外側を軽くたたきます。外側を叩くことにどのような効果があるのか​​、また、先ほど述べたような状況で外側を叩くことが効果的かどうかを知らない人が多いです。実際、外側を軽くたたくと血行が促進され、痛みが和らぐことが証明されています。

1. パッティング法は実際に脚痩せに効果があることが実証されているので、皆さんにシェアしたいと思います。暇なときはいつでも、座っているときに、拳をくぼませて太ももの内側と外側を軽くたたいて、太ももの脂肪を振動させましょう。これを 1 回につき約 5 分間行います。皮膚を傷めるので、あまり長く行わないでください。しばらくしてから繰り返します。約1週間で良い結果が現れるでしょう。特に運動後は、足を体の長さに対して垂直に上げ、ふくらはぎから太ももまで軽くたたくようにしてください。これにより、筋肉がほぐれるだけでなく、ふくらはぎと太ももがスリムになります。子供の静脈瘤の予防にも効果的です。

2.

良好な資本フロー

1. ハイヒールを履き、上半身をまっすぐに伸ばし、息を吸いながら腹部を締め、胸の中に空気を保ちます。

2. 太ももの力を使って、太ももをゆっくりと持ち上げ、ふくらはぎを前に踏み出します。足取りが重く疲れた感じではなく、軽くて活発になるように、太ももを上げることを忘れないようにしてください。

3. 足をまたぐときは、かかとやつま先ではなく、足の中央で着地することを忘れないでください。これは、歩行時の足への圧力を軽減するだけでなく、ハイヒールを履くときに必要なマナーでもあり、かかとが地面に当たることで生じる不快な音を最小限に抑えます。

4. 交互に足を踏み出すとき、それぞれの足が自然に前に進む限り、足が一直線である必要はありません。

3.

椅子痩せ方法

オフィスレディは毎日長時間デスクに座る必要があり、運動不足で脚が太くなりやすいです。実際、座って脚痩せエクササイズを行う機会を利用して、疲労を解消し、脚を細くするという二重の効果を得ることができます。方法：椅子に座り、両手で椅子の両側を持ち、体を安定させ、片足を上げて膝を伸ばし、30秒間静止した後、もう一方の足を変えて動作を繰り返します。

1. 婦人科系の各種疾患（子宮筋腫、卵巣嚢腫、月経困難症など）、男性疾患（前立腺疾患、インポテンツ、早漏など）、生殖器系疾患、泌尿器系疾患には、太ももの付け根（毒素が最も溜まりやすく、経絡、血管、神経、リンパ節が集中している部分）、内腿、下腹部、ふくらはぎの両側をなでると効果的です。

2. あらゆるかゆみに対しては、患部を軽くたたくほか、肘関節の内側（曲池穴を含む）、膝関節の上部内側（雪海穴を含む）、立った状態で太ももの両側（風石穴を含む、手の中指を下げて太ももに触れる）を軽くたたくこともできます。

3.痔、便秘、肥満、胃腸疾患の患者は、下腹部、膝の前後、左右、内腿、太ももの付け根、肥満部位を長時間、力強く叩くことができます。これらの部分は拳で叩くことができ、太ももの付け根はナイフのような手で切ることができます。これにより、強力な貫通力と低ノイズが保証されます。