寝れば寝るほど眠くなるからでしょうか？

中国人は伝統的な漢方薬をより信頼しており、特に一部の不健康状態は漢方薬によって調整されます。効果は遅いですが、治療の目的を達成できるため、非常に人気があります。漢方医に診てもらうと、湿気が多すぎると言われ、湿気がさまざまな症状を引き起こすと言われています。寝れば寝るほど眠くなるのは湿気のせいなのか知りたいという人もいます。この問題に関しては、以下の点から検討します。

目が覚めないことが多いのですが、体内に水分が多すぎるからでしょうか？

体が湿っているかどうかはどうやって判断するのでしょうか?

伝統的な中国医学では、「湿気のために頭が包まれているように感じ、湿気と熱が除去できず、大きな腱が短くなり、小さな腱が緩みます。短いことは硬直であり、緩むことは弛緩です。気のために腫れがあり、4つの次元が互いに入れ替わり、陽のエネルギーが枯渇します。」と考えています。朝起きたときに5つの細部に注意を払うと、体に湿気があるかどうかをテストできます。

1. 体内水分の自己テスト：起床時の気分を確認する

毎朝起きたときに特に疲れを感じ、めまいがして、エネルギーが不足している、あるいは濡れた服を着ているような感じがして、体中が不快で、動くのが面倒だと感じる場合は、基本的に体内に湿気があると判断できます。

2. 体の水分量の自己診断：トイレに行ったときに便を見てください

朝トイレに行った後、便が便器に付着していないか観察することができます。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。便が正常であれば、1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は、体内に湿気があることを意味します。

さらに、便の色や形から体内に水分があるかどうかを判断することもできます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、今日ではそのような健康的な便を出せる人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がなく、常に排泄が不十分な感覚が残ります。

3. 体の水分量の自己診断：洗浄時に舌苔をチェック

「舌は心の芽であり、脾臓の外的な兆候である。」舌は私たちの体調を敏感に反映します。歯を磨く前に、鏡で舌を数秒間観察してみるのもいいでしょう。

健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、体内に湿気と寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色くて脂っぽい場合は、体内に湿気と熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、体がすでにある程度熱く、「陰」が損傷していることを意味します。

4. 体の水分量の自己診断：歯磨き中に気分が悪くなりますか？

朝、歯を磨くとすぐに嘔吐したり吐き気を感じたり、咳をしても吐き出せない、飲み込めないような喉のネバネバ感を常に感じる場合も、体内に湿気があるサインです。

5. 体内の水分の自己診断：ふくらはぎが痛い、重い

朝起きたときにふくらはぎが痛くて重いと感じるのも、体内の湿気の典型的な兆候です。

上記の症状のほとんどを経験している場合は、体内の水分が多すぎるため、それを除去する努力をする必要があることを意味します。

6湿気を取り除くには？

現代人は大きな精神的ストレス、不健康な食生活、運動不足に悩まされており、脾虚や湿潤だけでなく、心気も弱くなっています。したがって、健康維持の観点からは、湿潤を取り除くだけでなく、心臓、脾臓、胃を養うことも必要です。

小豆、ハトムギ、オート麦、そば、小豆を水に入れて煮てお粥にすると、脾臓や胃に負担をかけずに湿気を取り除き、心臓を養うことができます。また、神霊百酒の粉末を使って脾胃の気を養い、これまで体内に蓄積した湿気や濁りを取り除き、二糖類と組み合わせて腸内細菌叢のバランスを調整し、ヤマブシタケと組み合わせて胃粘膜を保護することで、半分の労力で2倍の効果を得ることができます。