高血圧ですが紅茶を飲んでも大丈夫ですか？

昨今、高血圧症に悩む人が増えています。この慢性疾患は、動脈血圧の継続的な上昇が主な症状で、注意を払わないと、脳梗塞、脳卒中、脳出血など、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。患者は時間通りに薬を服用し、定期的に運動し、バランスの取れた食事を摂ることが推奨されます。科学的な食事だけが高血圧をよりよくコントロールし、病気の害を避けることができます。では、高血圧の人は紅茶を飲んでもよいのでしょうか?

1. 高血圧の人は紅茶を飲んでも大丈夫ですか？

高血圧の人は紅茶を飲まないでください。紅茶に含まれるカフェインは大脳皮質を刺激して神経中枢を興奮させ、血管系や心臓に刺激を与える作用があるため、高血圧患者は紅茶を飲むことは適していません。頻脈や心臓や腎臓の機能障害のある患者は、一般的に濃いお茶を飲むのに適していません。薄いお茶しか飲めません。一度に飲むお茶の量は、心臓や腎臓への負担を増やさないように、多すぎないようにしてください。徐脈のある心臓病患者や、動脈硬化や高血圧の初期段階の患者は、高級緑茶を定期的に飲むと、血液循環を促進し、コレステロールを下げ、毛細血管の弾力性を高め、血液凝固の強化に効果的です。緑茶を飲む方が良いです。高血圧の人の多くは肝陽の働きが過剰です。緑茶は熱を消し火を取り除く働きがあり、血圧を下げる効果があります。

2. 高血圧の人は緑茶を飲んでも大丈夫ですか？

緑茶やウーロン茶を1年以上毎日120ml以上飲むと、お茶を飲まない人に比べて高血圧になるリスクが40％以上減少します。研究によると、お茶を飲む人の妨害要因は主にマイナスであることがわかっています。例えば、果物や野菜の摂取量が少なく、肥満が多く、塩分の摂取量が多く、高血圧のリスクが比較的高いです。さらに、この研究では、お茶を1年以上飲んでも10年以上飲んでも効果にほとんど違いがないことも判明しました。つまり、1年以上継続してお茶を飲み続ければ、血圧を守る効果が得られるというわけです。研究対象者は主に緑茶とウーロン茶を飲んでおり、紅茶を飲む人は少数でした。

3. 高血圧患者に対する注意事項

1.排便時に力を入れること、息を止めること、長時間の立ち仕事、満腹になるまでの食事などは、いずれも血圧を上昇させる可能性があります。肥満者の高血圧発症率は一般人より26倍高いため、体重を減らすことも血圧をコントロールする良い方法です。

2.高血圧患者は、ナトリウム塩の摂取を制限し、軽い食事をとり、新鮮な果物や野菜を多く摂取し、食べ過ぎず、少量ずつ頻繁に食事を摂る必要があります。

3.タバコにはニコチンが多く含まれており、心臓や血管を刺激して高血圧になりやすくなります。お酒を飲むと心拍数が上がり、血管が収縮して血圧が不安定になります。血圧が上がりやすくなります。高血圧の人は喫煙や飲酒を避けなければなりません。

4.辛い食べ物は絶対に避けてください。辛い食べ物は本質的に熱く、高血圧につながりやすいので避けなければなりません。

5.高血圧の食事は、カロリー、脂肪、塩分を控える必要があります。軽めの食事が必要で、病気の悪化をできるだけ防ぐために野菜や果物を多く食べる必要があります。