足首は捻挫していないのに、理由もなく痛い

多くの人が歩いているときに誤って足を踏んでしまい、足首を怪我しやすくなります。足首を怪我した場合は、回復するまで歩いてはいけません。そうしないと、歩くときに非常に痛みを感じます。足首を負傷すると痛みを感じるのは普通のことです。足首を捻挫していなくても痛みを感じる人もいます。

明らかな理由もなく足首が痛い場合は、この状況に注意し、他の病気による合併症であるかどうかを検討する必要があるかもしれません。

良質な睡眠は健康と切り離せないことは誰もが知っていますが、目覚めた後に身体に不快感を覚えた場合、どうすればよいかが最も心配なことです。たとえば、目覚めたときに足の裏が硬くなり、足首が痛いことを後悔した場合、まず足首の怪我が原因であるかどうかを判断する必要があります。実際には、早めに医師の診察を受けることを選択すべきであり、盲目的に薬を服用しないでください。

足首の痛みの原因：1.血液循環の問題。高齢患者や大きな外傷を受けた患者は血管損傷を患っている可能性があり、それが血管閉塞を引き起こし、痛みを引き起こす可能性があります。患者によっては赤みや腫れを伴う場合もありますが、伴わない場合もあります。

2. 関節リウマチ、関節リウマチ、骨肥大などの関節の問題！関節変形を伴うものもあります！痛みは気候に関連しています

3. 腫れを伴う急性外傷、主に捻挫！

4. 疲労による慢性的な損傷。運動前の準備不足、または歩き方や走り方の姿勢、路面、靴、歩きすぎなどの問題により、足首関節周辺の軟部組織が損傷します。この痛みは腫れを伴わない場合があります。痛みの感覚は一般的に無酸素運動と乳酸の生成によって引き起こされるため、あなたの痛みは疲労によって引き起こされるはずです。

方法: 1. 毎晩寝る前に足を浸します (お湯の温度は熱すぎないようにしてください)。これにより、足首、膝、太ももの痛みを和らげ、治療することができます。

2. 筋肉の神経を強化するために、脚の筋肉をより頻繁にマッサージします。

3. 卵、牛乳、ピーナッツ、肉（赤身）、さまざまな魚など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べましょう。

4. 大麦、オート麦、全粒小麦食品など

5. 食べ物に好き嫌いをせず、野菜や果物をもっと食べましょう。

推奨事項: 痛風の可能性を排除し、陽性病変が慢性損傷によって引き起こされる可能性を排除するために、骨除去手術を実施します。