葉酸は何に使われますか？

葉酸は非常に一般的な成分です。妊娠の準備をしている母親や妊娠中の母親の多くは葉酸を摂取しています。葉酸には、生殖細胞の活力を調整したり、赤ちゃんの神経管欠損を予防したり、必要な栄養素を補給したりするなど、さまざまな用途があります。これらはすべて体に有益なものですが、葉酸の本当の意味を理解するために、葉酸の具体的な効果を見てみましょう。

葉酸は何のためにあるのですか？

赤ちゃんを産む準備をするときは、妊娠前の詳しい検査のために病院に行く必要があります。このとき、医師はカップルに葉酸の補給に注意するよう注意することがあります。では、葉酸の効果と機能は何でしょうか?葉酸を補給するには？

1. 葉酸の効能と役割

1.生殖細胞の活動を調節する

妊娠準備期間中、女性は適切な葉酸補給に注意を払うべきであるだけでなく、男性も葉酸を補給する必要があります。これは、精子の質を向上させ、妊娠の成功率を高めることができるためです。

2. 新生児神経管欠損症の予防

研究によると、妊娠準備期間中に毎日400マイクログラムの葉酸を摂取すると、新生児の神経管欠損症の発生率と口唇裂の可能性を効果的に減らすことができることがわかっています。そのため、妊娠の準備をする際には、医師が適時に葉酸を補給するよう注意を促すでしょう。

3. 栄養素を補給する

葉酸を補給すると、DNAの合成を助けることができるからです。この物質は胎児の脳の発達を促し、将来的に子供をより賢くします。葉酸は脳脊髄液の成分でもあるため、葉酸を補給することで体に栄養補給ができます。

4. 妊娠中毒症のリスクを軽減する

妊娠高血圧症候群は、妊娠・出産時に比較的危険な病気です。妊娠中に葉酸を適切に補給できれば、妊婦の妊娠高血圧症候群のリスクを効果的に減らすことができます。

5.妊娠中の高脂血症のリスクを軽減する

妊娠準備期間から3か月間、妊娠後もさらに3か月間葉酸サプリメントを摂取したり、妊娠期間中ずっと葉酸サプリメントを摂取したりすると、妊婦の妊娠性高脂血症のリスクを効果的に軽減でき、女性の健康に有益です。

2. 妊娠中の葉酸補給方法

1. 葉酸錠剤を摂取する

葉酸サプリメントは妊婦と胎児の両方に大きなメリットがあるため、妊娠準備期間、妊娠3か月間、さらには妊娠期間中も葉酸サプリメントに注意を払う必要があります。一般的に、毎日0.4mgの葉酸が必要で、1日1錠なので非常に便利です。

2. 栄養補助食品

体に必要な葉酸を補うために、葉酸を豊富に含む食品をもっと食べることもできます。葉酸を含む食品は数多くありますが、特に緑の葉野菜、果物、動物の肝臓は含有量が多いので、もっと食べるとよいでしょう。