全身の経絡を解放する

最近、若者の間で多くの病気が一般的になりつつあります。特に高血圧、高脂血症、糖尿病などの病気。伝統的な中国医学では、病気の発生は体内の経絡の詰まりと密接に関係していると考えています。体の循環に問題があると、さまざまな病気が起こりやすくなり、体の老化も早まります。では、体全体の経絡が詰まっている場合、どうすれば解消できるのでしょうか?

伝統的な中国医学では、経絡が人間の健康を決定づけると信じられており、経絡の閉塞は一般に「微小循環」として知られる身体機能の低下の直接的な原因です。微小循環系が妨げられることなく 100 歳以上まで生きる人もいますが、若くても微小循環がひどく妨げられているために「早期老化」する人もたくさんいます。経絡が詰まると、人体は多くの病気に悩まされることになります。したがって、健康を維持したいのであれば、経絡を妨げないようにすることが非常に重要です。

経絡が詰まるとどんな症状が現れますか？

（１）寒い。人体の体温は気血によって運ばれるため、気血が豊富な場合にのみ体温は正常になります。体の一部が冷たく感じる場合は、経絡が詰まって気血が体に届きにくくなっている可能性があります。最も一般的な症状は手足の冷えです。

（２）暑い。主な症状は、微熱、乾燥、または体の特定の部分の異常な発汗です。これは体内の経絡が詰まって、通常の経路を通じて熱が放散できなくなるために起こります。

（３）痛みと苦しみ。経絡や血液循環に問題があるとき、最も典型的な症状は痛みです。諺にもあるように、「痛みがあれば経絡が詰まっており、血液循環があれば痛みはない」のです。しかし、痛みの発生はある程度は「良いこと」であり、血液循環が完全に遮断されているわけではなく、体が自分自身を救おうとして「閉塞」を突破しようとしていることを意味します。一度詰まると、人体は痛みを感じなくなりますが、症状はより深刻になります。

（４）しびれと木のような感覚。経絡の詰まりによって生じた痛みは、さらにしびれや硬直へと進行します。例えば、長時間あぐらをかいて座っていると、下肢の気血の循環が悪くなり、痛みが生じます。また、経絡が詰まり、気血が完全に滞り、足が麻痺してしまいます。手足に麻痺が生じた場合、特に高血圧の患者は真剣に受け止めなければなりません。脳卒中のリスクを減らすために、経絡の詰まりを適時に解消することに注意しなければなりません。

（５）酸体の一部が理由もなく、あるいは少し運動した後でさえも痛む場合は、その部分の経絡が詰まっていて、気と血の供給が遅くなり、体の必要量を満たせていないことを意味します。例えば、激しい運動をした後、人は痛みや脱力感を感じます。これは、短距離走ではより多くの気と血の供給が必要となり、それが身体の正常な供給限界を超えるからです。

（６）腫れや膨満感経絡の詰まりは、血液の停滞によって起こる腫れなど、目に見える形で現れることもあります。また、経絡の詰まりは、気の停滞によって起こる膨満感など、目に見えない形で現れることもあります。膨満感は通常、気の流れが経絡内でスムーズに行われないときに生じる「渦気」です。

微小循環の閉塞を解消するには？つまり、混雑の度合いをいかに遅らせるかということです。

1. 目: 眼球を動かして遠くを見つめる

人間の五感の中で、目は最も早く老化する器官の一つです。ほとんどの人は45歳前後で老眼やかすみ目などの症状を経験しますが、これは眼球内の重要な屈折媒体である水晶体の硬化と弾力性の弱化に関係しています。目を弾力性と活力に満ちた状態に保ちたいなら、眼球をもっと頻繁に動かす必要があります。

2. 肺：風船を膨らませて胸を膨らませる運動をする

研究によると、肺活量の大きい人は、不注意、めまい、胸の圧迫感などの症状を経験することはほとんどないそうです。一般的に、35歳を過ぎると肺活量は徐々に低下し始めます。このとき、体内の酸素供給量は若いときよりも5％～10％少なくなり、臓器の老化も加速します。しかし、運動を継続すれば、心肺機能は大幅に改善されます。普段から風船を膨らませる練習をし、一息で風船を膨らませるようにしてみましょう。また、毎日胸郭拡張運動をして胸筋の強度を高め、呼吸の深さを増やすこともできます。

3. 腸：粗繊維を摂り、ヨーグルトを飲む

腸は人体にとって重要な解毒器官であり、病気に抵抗するという重要な役割も担っています。腸に問題が起きると、食欲がなくなるだけでなく、消化不良、便秘、免疫力の低下など、さまざまな健康上の問題が生じます。

水を多く飲むと便秘の問題が解決し、粗繊維を食べると腸の蠕動運動が刺激されて排便が促進され、ヨーグルトを飲むと腸内細菌叢のバランスが調整されプロバイオティクスの摂取量が増えます。また、腸粘膜の神経も体内のカリウム量と関係があります。ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、ヤムイモなどカリウムを多く含む食品を多く食べると、便秘を予防することもできます。

4. 心臓：定期的に早歩きをする

心臓を活発に保つために最も重要なことは、良い生活習慣を維持することです。喫煙をやめ、アルコール摂取を制限することに加えて、歩く量を増やし、油分や脂肪分の多い食事を避ける必要があります。

5. 肝臓：怒りが減り、睡眠が良くなる

肝臓を「充電」しておくための鍵は、怒らないことと十分な睡眠をとることです。特に夜は、11時前に寝るのがベストです。大きなプレッシャーにさらされている人は、時間内にストレスを解消する方法を学ぶべきです。ストレスがたまっているときは、座って筋肉が最も緊張している部分を感じ、音楽を聴きながら意識的にその部分をリラックスさせます。ストレスはすぐに解消されます。深呼吸やマッサージもストレス解消に効果的です。

6. プロのマッサージ

専門的な浚渫は、外力による閉塞をよりよく解消し、体の陰陽、気血のバランスを整え、体を健康で長寿にします。