長時間泣いた後に目が痛くなったらどうすればいいですか？

人生において、長時間泣いた後に目が痛くなる経験を持つ人は多くいます。実は、人が泣くとまぶたの血流が増加し、涙腺から大量の涙が分泌されます。一般的に、涙には塩分が多く含まれており、目の血管の拡張を促し、目の感覚神経を刺激し、目が痛く感じます。泣いているときに手で目をこすったり拭いたりする人は、細菌感染や血管圧迫のリスクがあります。長時間泣いた後に目が痛くなったらどうすればいいですか？

泣きすぎて目が痛くなったらどうすればいい？

温かい目

泣きすぎて目が痛くなるのは、目の周りの筋肉が過度に緊張しているからです。目に温湿布を当てると、筋肉がリラックスして痛みを和らげることができます。

方法：小さなタオルを熱いお湯に浸し、水を絞って目に当てます。あるいは、綿布に熱い卵を巻き付け、目の周りを円を描くようにマッサージすることもできます。

目を回して

泣きすぎて目が痛くなった場合は、眼球を回転させて動かすことで、涙による眼球への刺激が減り、目の血液循環が促進され、目の痛みが軽減されます。

方法：目を閉じた後、最初に左と上を見て、次に右と下を見て、目の動きを速めます。

両手で目をアイロンがけする

泣きすぎて目が痛くなったら、手で目をアイロンがけして目の血行を促進し、新陳代謝を高めることができます。

方法：座って、全身をリラックスさせ、目を閉じて、両手のひらを素早くこすり合わせて熱を発生させます。両手がまだ熱いうちに目を覆います。熱が消えたら、突然手を離し、同時に目を開けます。これを3〜5回繰り返します。

目薬

泣きすぎて目が痛くなったら、疲労回復効果のある目薬を使うといいでしょう。この点眼薬は、長時間の目の充血によって引き起こされる痛みや疲労を和らげることができます。

使用方法：医師の指導のもと適切な点眼薬を選択し、製品の特性に応じて適切な量を使用してください。目薬をさした後は目を閉じて休んでください。

医療を求める

泣きすぎて目が痛くなり、痛みがひどく、異物感、視界のぼやけ、目が開けられないなどの症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。結膜炎や角膜炎などの炎症反応である可能性があり、迅速な治療が必要です。

目の痛みを和らげる方法

アイロンアイ法

全身をリラックスさせ、目を閉じて、両手のひらを素早くこすり合わせて熱を発生させます。まだ熱いうちに両手で目を覆います。熱が下がったら、突然手を離し、同時に目を開けます。これを3～5回繰り返します。これにより、目の血液循環が促進され、新陳代謝が高まります。

温湿布

タオルをお湯に浸し、水を切って、タオルをきれいに折りたたんで目に当てると、目の周りの不快感が和らぎ、目の痛みが徐々に解消されます。

眼圧法

目を閉じて、人差し指、中指、薬指の先で眼球を軽く押すか、軽く回してこすります。あまり長く続けたり、強く押しすぎたりせず、約 20 秒後に停止してください。

額押さえ法

両手の3本の指で額の中央から左右のこめかみに向かってこすります。次にこめかみを強く押し、指先で力を入れます。目の下が心地よくなります。3～5回繰り返すと目の痛みが和らぎます。

ヒント:

泣いているときに、決して手で目をこすらないでください。細菌感染を起こしやすくなります。泣いた後に急いで目薬を使わないでください。ほとんどの目薬はドライアイの緩和に使用されますが、泣いた後は眼球の水分量が多くなるため、目薬は使用できません。