エストロゲンを増やす食べ物は何ですか?

人生において、ほとんどの女性は美しい体が好きです。それは気質が良いだけでなく、他人に良い印象を与えることができます。一般的に、妊娠中の女性の卵巣と胎盤はエストロゲンを生成します。エストロゲンは女性にとって非常に重要です。女性の体にエストロゲンが不足したり、エストロゲンが多すぎると、婦人科疾患を引き起こす可能性があります。では、女性は人生でエストロゲンを増やすために何を食べることが多いのでしょうか？

女性がエストロゲンを補給するために食べるべき食品

まず、女性におけるエストロゲン欠乏の主な原因を調べてみましょう。

女性のエストロゲン欠乏症の原因は、主に病気の要因、更年期障害、卵巣軸の異常、その他の要因に分けられます。その中で、食生活の問題も現代女性のエストロゲンレベル低下の大きな原因となっています。現実には、多くの女性が不規則な食生活を送っていたり、いわゆるスタイルの良さを追い求めてダイエットをしたり、日々の食事にこだわりすぎたりしており、それが現代女性のエストロゲン欠乏に直接つながっている可能性があります。したがって、エストロゲンを補充するには、これらの要素から始める必要があります。

月経不順、糖尿病、卵巣疾患、内分泌機能障害などは、現代女性におけるエストロゲンの主な原因の一つです。したがって、女性がこれらの疾患にかかっている場合は、速やかに治療する必要があります。

更年期も女性のエストロゲンレベルの低下を引き起こす主な要因の 1 つであり、更年期は自然な生理現象であり、女性は一定の年齢に達すると更年期に入ります。したがって、更年期障害をなくすことはできませんが、女性の友人はさまざまな方法で更年期障害の発症を遅らせることができます。

現代の女性にとって、食事を通じてエストロゲンを補給することがエストロゲンを補給する最良の方法であるはずです。

大豆および大豆製品

大豆や大豆製品には、天然の植物ホルモンとして知られるイソフラボンが豊富に含まれています。つまり、大豆や大豆製品を多く食べると、人体はこのイソフラボンを補充し、エストロゲンの分泌を促進することができます。健康の専門家は、大豆と大豆製品は女性の人生における最良の友であるべきだと信じており、すべての女性に毎日大豆製品を1食分食べたり、豆乳を1杯飲んだりすることを推奨しています。さらに、豆乳は低脂肪食という現代人の健康概念にも合致しています。一般的に、大豆や大豆製品を食べることは、寿命を延ばし、健康を維持するための簡単で便利な方法です。

ローヤルゼリー

大多数の女性の友人にとって、ローヤルゼリーは非常に強力な健康効果を持つ健康食品であるだけでなく、さらに重要なことに、微量のエストロゲンも含まれています。女性のエストロゲン補給に役立ちます。特に天然ローヤルゼリーは効果が長く持続し、副作用のない健康食品です。また、さまざまなビタミンやアミノ酸も豊富に含まれています。大多数の女性の友人にとって、ローヤルゼリーを毎日定期的に飲むことは、「内部の栄養、外部の保護、健康管理、美容」などの強力な健康管理効果を達成することができます。

生活の中のさまざまなサプリメント

実際、私たちの日常の食事に含まれる多くの食品には植物性エストロゲンが豊富に含まれています。食品の中には、エストロゲンを直接補充することはできませんが、人体内でのエストロゲンの分泌を促進するものがあります。例えば、スチレン化合物やリグナンなどを含む食品の中には、人体にエストロゲンを補給するのに役立つものがあります。

エストロゲン補充

明らかなエストロゲン欠乏症の人には、医師のアドバイスのもと、薬やその他の方法でエストロゲンを補充することが推奨されます。しかし、女性の皆さんにお伝えしたいのは、エストロゲンを補充するために薬を日常的に使用する場合は、必ず医師の指導の下で行う必要があるということです。