右腕の筋肉のけいれん

腕に力を加えると、筋肉群が収縮したり伸びたりします。筋肉は私たちの体の主な構成要素です。筋肉は体の最も外側にある保護層で、外部からのダメージから体の内部を効果的に保護したり、外界からの衝撃を受けたときに筋肉を通じて外力を軽減したり、衝撃を和らげたりすることができます。次に、右腕の筋肉の持続的なけいれんを見てみましょう。

最近右手を酷使したために、局所的な神経や筋肉の緊張やズキズキする痛みが生じている可能性があります。この問題は通常、休息や局所的な温湿布で緩和できます。

ガイダンス：

上で分析したように、過労や過労などが原因で起こることが多く、一定期間休養すると良くなります。休養しても改善しない場合は、鍼治療を受けることをお勧めします。

筋肉が不随意に硬直して収縮することを筋けいれんといい、一般に「こむら返り」として知られています。運動中の筋肉のけいれんは、ふくらはぎの腓腹筋で最も多く発生し、次いで屈筋、足指屈筋、指屈筋に発生します。

1. 原因

1.冷刺激。例えば、冷たい水や冷たい空気のある環境で運動する場合、十分な準備運動をしないと筋肉のけいれんが起こる可能性が高くなります。

2.電解質の不均衡、特に夏場の運動中の発汗は、体内の電解質の不均衡を引き起こし、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

3.筋肉の収縮障害または損傷。筋肉が速すぎる継続的な収縮により十分に弛緩しない場合は、けいれんが発生する可能性があります。また、運動中に筋肉が繰り返し微小損傷を受けると、保護的な緊張性収縮が発生する可能性があります。

（II）パフォーマンス

筋肉がけいれんすると、その部分が硬くなって痛みが耐えられなくなり、手指や足指が無意識に曲がってしまい、伸ばすことが困難になります。

（III）処理

1.屈曲した指（足指）を引っ張って過伸展させ、痙攣している筋肉を伸ばして緩和させ、その後、局所マッサージと温湿布を施します。

2.寒い環境の刺激から離れて、塩水を飲みましょう。

4. 予防

1.特に寒い環境で運動する場合は、運動を強化し、適応力を高め、運動前に十分なウォームアップを行ってください。けいれんを起こしやすい筋肉を適切にマッサージします。

2.冬は保温に注意してください。冬に泳ぐときは、水の中に長時間留まらないようにしてください。夏に泳ぐときは、水温が低い場合は、泳ぐ時間を長くしすぎないようにしてください。

3. 夏は汗をたくさんかくので、失われた電解質を補給するために必ず塩水を飲んでください。

4. 疲れているときは、長時間の激しい運動は避けてください。