膝の痛みのセルフ治療

膝の痛みに悩まされている人は、高齢者だけではありません。多くの若者は冬場に保温に気を配らないため、膝が冷えて膝の痛みを感じることがあります。高齢者の中には、長時間労働や膝の保護に気を配らないことで膝の痛みに悩まされる人もいます。膝の痛みの中には関節の損傷を伴わないものもあるため、病院に行って治療する必要はありません。自宅でのケアをしっかり行うことで、痛みを和らげたり、治したりすることができます。では、膝の痛みを自分で治療するにはどうすればいいのでしょうか?

まず、痛みの原因を特定します。

明らかに外傷であれば、病院に行って検査を受ける必要があります。

初期症状として赤み、腫れ、痛みがあり、発熱を伴う場合は、病院に行って検査を受ける必要があります。

上記のいずれの状態も発生しない場合は、痛みが発生する前に異常に過度な活動を行っていたかどうかを検討してください。例えば、若者のジャンプ活動、バスケットボールやサッカー、学校の体育の授業など、中高年の長距離ウォーキング、日常の運動、ダンスなど。短時間（30分など）に階段を繰り返し上り下りする場合でも同様です。

膝関節の痛みについてお話ししましょう。以下のことを確認してください。

膝の痛みは、無意識に感じることが多く、それほど痛みを感じません。また、両足に交互に痛みが生じる再発性の膝の痛みの場合もあります。患者はしゃがむことができない（腫れと痛みのため）、しゃがんだ後に立ち上がることができない（痛みと脱力のため）、しばらく座った後に立ち上がると痛みがあり、一歩も踏み出せないなどの症状があります。階段を上るときに痛みを感じる人もいれば、階段を下りるときに痛みを感じる人もいます。ひどい場合には、歩いているときに突然足が弱くなり、転倒することもあります。痛みのために眠りから目覚めることがあります。痛みの場所を見つけます。ほとんどの痛みは膝関節の内側にありますが、膝関節の外側に痛みを感じる人もいます。膝窩に痛みを感じることもあります。膝関節に腫れがある場合とない場合があります。私はレントゲンを撮りに病院に行きましたが、報告書には問題はないか、骨棘、骨肥大、または変性変化があるかのいずれかが示されていました。

ここまで述べてきましたが、どのように治療すればよいのでしょうか?治りますか？

それは治療可能なだけではないと言うべきでしょう。そしてそれはまだ治癒可能です。

まず、治療基準と治癒とみなされるものについてお話ししましょう。基準は、薬を服用せずに1週間後に痛みなく歩けるようになることです。この基準に達すると治癒します。

ここまで言って（インチキ薬売りみたいですね、笑）、どう治療すればいいのでしょうか？

治療法は信じられないほど簡単です。痛みがある間は歩かないようにするだけです。歩かないことが膝の痛みを治療するための処方箋の核心です。条件が満たされていない場合は、できるだけ移動しないなど、条件を作り出す必要があります。痛みがあるところには、必ず怪我があります。膝の痛みはすべて怪我です。怪我の原因が何であれ、治療は怪我を治すことです。組織損傷の回復時間は大体決まっています。痛みがある間は動かずに十分な時間耐えれば、膝関節の損傷は自然に治ります。赤ちゃんがすぐに大人に成長できないのと同じように、この時間を短くする方法はありません。

この方法が効果的でない場合は、外科的治療を検討する必要があります。関節置換術やその他の手術など。

それができないなら、それは非常に簡単です - ただ痛みを感じ続けるだけです。

他に方法はないのでしょうか？答えはノーです。騙される覚悟があれば、膝関節を治療する方法はたくさんあります。簡単に説明しましょう:

経口薬：すべての薬は鎮痛剤であると言えます（漢方薬、西洋医学に関係なく、医師はこのタイプの薬を処方します）が、痛みを和らげる方法は異なります。しかし、これらの薬はすべて使用できます。選択方法は、価格がいくら高くても安くても、薬を服用した後に膝関節の痛みが軽減され、他の不快感がない限り、それは良い薬です。問題の鍵となるのは、どんな薬の名前を飲むかではなく、薬を飲んだ後に何をするかです。薬を飲んだ後の痛みのなさは偽物です。薬の服用をやめると痛みは戻ってしまいます。薬を飲む技術とは、それをどのように飲むかを知ることです。薬を服用することを理解する鍵は、薬を服用すると動き回るよりもよく休むことができるということです。すべての医師がこれを知っているわけではありません。

絆創膏を貼る：効果がないだけでなく、絆創膏の刺激により接触性皮膚炎を引き起こし、腫れを悪化させる可能性があります。

膝関節の外側に薬を塗ると、絆創膏と同様の効果があります。ハハ、信じられないなら試してみて。どっちにしても私の足じゃないんだから。

薬酒：効果は石膏と同じですが、石膏の腫れは石膏の大きさですが、薬酒の腫れはより広い範囲に及ぶという違いがあります。薬酒はどこにでも存在し、良い肌は見当たりません。

鍼治療：古代中国人が人々を騙すために使ったトリックです。治療法を見たことのある人はいません。

注射：注射の効果は痛みを和らげることです。経口薬と同じように注射も必要でしょうか？

関節注射：ははは、昔はホルモンや麻酔薬を使っていたけど、今はヒアルロン酸ナトリウムなどを使っていますね。効果と目的は経口鎮痛剤と同様です。一生膝関節に注射を打たなければならないのなら、私には何も言うことはありません。

温熱療法：赤外線、電磁気療法、短波、マイクロ波、ワックス療法、揚げた粗塩、砂療法、温水浴（ハーブを加えるものもある）など、すべて効果がありません。施術中はとても気持ちがいいのですが、施術後は痛みが続きます。

膝の痛みの予防：膝の痛みが消えても、永久に痛みがなくなるわけではありません。痛みの再発を防ぐために、回復後は活動に注意し、過度な活動は避けてください。測定の基準は、膝関節を動かした際に痛みが生じるかどうかです。痛みを感じたら歩くのをやめて座ってください。歩き続けることにこだわると、次の痛みが始まります。試されるのは意志だけでなく精神でもある。ハハ、信じられないなら試してみて。どうせ死ぬことはないから。また痛いだけです。

膝の痛みは治らないものではなく、どう対処するかによって決まるだけです。