足に黒い斑点ができる原因は何ですか？

夏がやってきました。可愛い女の子はふくらはぎを露出したがります。美しいふくらはぎがあると注目度が上がりますし、服を着た時にも美しい脚はスタイルを良く見せてくれます。しかし、年齢を重ねるにつれて、中高年女性のふくらはぎに黒い斑点が出てきます。これは正常なことなので、心配しないでください。年齢を重ねるほど、体内の新陳代謝が悪くなり、メラニンが形成されます。ふくらはぎに黒い斑点ができる原因をご紹介します。

シミは黒褐色で、直径は主に 1 mm から 10 mm です。大きさはさまざまで、大きなシミは直径 2 ～ 3 cm に達します。ほとんどは皮膚から突出しませんが、大きなシミ (ほくろ) の中には皮膚から突出し平らなものもあります。シミはリポフスチン色素で構成されており、高齢者の顔、手の甲、ふくらはぎ、足の甲、胴体など、通常露出している皮膚に発生しやすいものです。人々は通常これを「長寿斑」と呼んでいますが、医学的には老人性色素斑 (ほくろ) と呼ばれます。

通常、シミは身体に害を及ぼすことはなく、不快感も引き起こさないため、治療の必要はありません。肉と野菜を適度に組み合わせる必要があり、動物性脂肪と植物性脂肪の摂取量を1:2に保ち、新鮮な野菜や果物を多く食べるのが最適です。

シミの主な原因は、メラニンの沈着、内分泌障害、精神的ストレス、消化器系の障害、肝機能の低下などです。

シミを治療するには、正しい方法を使用する必要があります。それは、内側と外側の両方を考慮し、科学的かつ合理的でなければなりません。一般的に使用される方法は次のとおりです。（1）直射日光を避けます。特に夏は紫外線が顔の皮膚に大きなダメージを与える可能性があるためです。外出するときは必ず予防策を講じてください。 （２）ビタミンCを豊富に含む食品を多く摂取する。イチゴ、トマト、スイカ、オレンジ、ヤマモモ、ナツメなどの果物や緑の葉野菜。ビタミンEを適度に補給してください。唐辛子やニンニクなどの辛い食べ物は避けてください。（3）楽観的で明るく、よく笑ってください。長時間夜更かしを避け、水分補給に注意してください。

色素を含む食品を控えてください。キュウリやゴーヤのパックを数回作ることをお勧めします。顔に直射日光が当たらないように注意してください。外出するときは日よけの帽子や傘をかぶってください。露出した部分に日焼け止めを塗ることもできます。ビタミンCを含む果物や野菜をもっと食べてください。そばかす除去ケアのために定期的に美容院に通ってください。規則正しい生活を送ってください。早寝早起きをしてください。そばかすは主に肌の乾燥が原因です。乳液やアーモンドミルクなどの化粧品を選び、肌に潤いを与え、夏は日光を避けてください。

脂漏性角化症としても知られるシミは、代謝の低下や過度の日光曝露に関連しており、長時間日光に曝露された部位に発生することが多いです。すでに現れているシミもレーザーで除去でき、効果はかなり良好です。シミの発生を防ぐには、まず2つの原因に対処する必要があります。十分な睡眠をとり、運動を増やし、良い気分を保ち、新鮮な果物や野菜を多く食べ、喫煙や飲酒を避け、脂っこい食べ物や辛い食べ物を避け、ビタミンCE錠剤を経口摂取する必要があります。