減量後に肉がたるんだらどうすればいい？

重度の肥満の人は、減量のために一生懸命努力した後、体は細くなったものの、皮膚が特にたるんできたことに気づきます。これは主に、元々の皮膚の慣性によるものです。このとき、特定の方法で調整することができます。一方では食事に注意を払い、他方では運動を心がける必要があります。より深刻な場合は、医師の助けを求めることができます。

減量後に肉がたるんだらどうすればいい？

1. コラーゲンが豊富な食品 コラーゲンは細胞をふっくらとさせ、肌を満たし、しわを減らすことができます。エラスチンは人間の肌の弾力性を高め、肌を滑らかで弾力のあるものにします。したがって、お腹の脂肪が比較的ゆるい場合は、食事の中でコラーゲンを含む食品の摂取にもっと注意を払うほうがよいでしょう。コラーゲンやエラスチンを豊富に含む食品としては、豚足、動物の腱、豚皮などがあり、日常的には豚肉を皮ごと食べるのが最適です。 2. アルカリ性の食品を多く摂る。私たちが日常的に食べる魚、肉、鶏肉、卵、穀物などはすべて生理的に酸性であり、体液や血液中の乳酸や尿酸の含有量が増加します。有機酸が時間通りに体外に排出されないと、敏感な表皮細胞が侵食され、肌のきめ細かさと弾力が失われるため、アルカリ性の食品を摂取する必要があります。アルカリ性食品には、主にリンゴ、ナシ、柑橘類、野菜、大豆製品、魚介類などがあります。